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Rutina de entrenamiento


Aquí tienes una tabla
de ejercicios de
musculación donde
podrás apuntar los
detalles de tus diferentes
rutinas (pdf 2,8Mb)

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Video para motivarse (30Mb)
Tabla de composición de los alimentos (207Kb) 

Precioso video (30Mb) para aficionados a los deportes de contacto, en el que se intercalan imágenes y citas. Por Nicolás Pichon Rivière.

Tabla de composición de los alimentos (Excel). Muy completa: cereales, leguminosas, carnes, pescados, frutas, etc, etc, etc.