Pues 3horas/semana es lo normal en todas las AAMM, osea que debe ser bueno.
Lo ideal seria entrenar todos los dias de la semana, pero son raros los Gims en los que tienes una actividad de AAMM todos los dias (haberlos haylos, como las meigas) pero yo no conozco ninguno. Y bueno una cuestion de tiempo de cada uno.
Resumiendo, con 3 horas a la semana vas que ardes.
En lo otra parte de la pregunta, lo de "Que nos parece el JKD" pues no puedo ayudarte. Nunca lo he practicado, pero creo que los foreros"HermanoPERRO" y "marino" sabel algo... no mucho pero creo que algo si saben

preguntales directamente.
Un saludillo.
