Mi cuestion es la siguiente colegas, quisiera saber que accidentes osea golpes te puedes llevar en esos estilos, en los que se usan mucho las patadas espectaculares, los giros, los mortales etc. ha de haber lesiones que son comunes ya entre los que práctican esos estilos, como por decir, un esguince, una fractura, un desgarre pero donde es mas probable, en el pie, en el tobillo, en la rodilla, en el cuello etc. los que ya se han lastimado saben de lo que hablo, por eso espero su respuesta, además como poder evitar lesionarte o minimizar el riesgo. Gracias
saludos.
ACCIDENTES MAS COMUNES EN CAPOERIA-WUSHU-ETC.
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Maestro Xin Bao Luo
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Apreciado Record:
Si acotamos los movimientos a los que tu has citado (llamemosles movimientos de riesgo), como los mortales, patadas voladoras, etc..., haciendo un breve resumen, las lesiones mas comunes podrian ser las siguientes:
A nivel de rodilla:
a) Lesion de menisco, asociada a una flexion intesna e hipertension.
b) Lesion de los ligamentos interno y externo de la rodilla, debidos a una tension excesiva hacia afuera o hacia adentro respectivamente
c) Lesion del ligamento cruzado de la rodilla (anterior o posterior) que son las mas jodidas, normalmente debidas a traumatismo directo o a un exceso de tension.
d) Luxacion de la rotula, tambien debido a un exceso de tension en la zona o bien a un traumatismo
A nivel del tobillo:
la mas habitual suele ser el esguince: hay que diferenciar entre tres tipos:
a) 1er grado: distension parcial de los ligamentos
b) 2o grado: rotura parcial de los ligamentos
c) 3er grado: rotura total de los ligamentos
los ligamentos mas aquejados suelen ser el peroneo-astragalino anterior y el peroneo-calcaneo.
Tambien son considerables los desgarros musculares y las distensiones, sobre todo a nivel de motor inferior (piernas) y espalda, bien sea por entrenar en frio, falta de elasticidad y elongacion, o sobrecarga.
Las tendinitis, que son inflamaciones de los tendones causadas por la repeticion en exceso de un movimiento, aunque una dinamica corporal correcta ayudara a prevenirlas.
Las bursitis son una inflamacion de la bursa, que son unas pequeñas bolsas que hay entre huesos y estructuras moviles (como los musculos) que facilitan los movientos.
Las fracturas y luxaciones tienen mencion a parte por que son provocadas por un traumatismo (lease hacer un mortal y pegarse una leche contra el suelo, las espalderas o el mojon de piedra que no hemos visto).
Hay que diferenciar entre lesiones agudas (casi siempre de origen traumatico como una mala caida) y las lesiones cronicas, debidas a la mala ejecucion de los movimientos de forma repetitiva.
Existen otro tipo de lesiones derivadas del cipotazo que nos peguemos contra algo, que solo seran valorables en funcion de la intensidad del golpe y la zona golpeada (motor inferior, motor superior, cuello, cabeza, etc..).
Un buen control en los movimientos, precaucion a la hora de realizar ciertos ejercicios, un buen equipo (colchonetas y demas arreos), y la mirada atenta de un profesional en la materia son buenos sistemas de prevencion.
Precaucion, amigo conductor, que hombre precavido vale por seis.
He intentado ser lo mas breve posible, pero seguro que me dejo muchisimas cosas en el tintero. Conmino a los mas conocedores de la materia a que remienden mis errores y aporten mas de lo que yo he aportado.
Espero haberte sido de ayuda apreciado Record.
Atentamente
Si acotamos los movimientos a los que tu has citado (llamemosles movimientos de riesgo), como los mortales, patadas voladoras, etc..., haciendo un breve resumen, las lesiones mas comunes podrian ser las siguientes:
A nivel de rodilla:
a) Lesion de menisco, asociada a una flexion intesna e hipertension.
b) Lesion de los ligamentos interno y externo de la rodilla, debidos a una tension excesiva hacia afuera o hacia adentro respectivamente
c) Lesion del ligamento cruzado de la rodilla (anterior o posterior) que son las mas jodidas, normalmente debidas a traumatismo directo o a un exceso de tension.
d) Luxacion de la rotula, tambien debido a un exceso de tension en la zona o bien a un traumatismo
A nivel del tobillo:
la mas habitual suele ser el esguince: hay que diferenciar entre tres tipos:
a) 1er grado: distension parcial de los ligamentos
b) 2o grado: rotura parcial de los ligamentos
c) 3er grado: rotura total de los ligamentos
los ligamentos mas aquejados suelen ser el peroneo-astragalino anterior y el peroneo-calcaneo.
Tambien son considerables los desgarros musculares y las distensiones, sobre todo a nivel de motor inferior (piernas) y espalda, bien sea por entrenar en frio, falta de elasticidad y elongacion, o sobrecarga.
Las tendinitis, que son inflamaciones de los tendones causadas por la repeticion en exceso de un movimiento, aunque una dinamica corporal correcta ayudara a prevenirlas.
Las bursitis son una inflamacion de la bursa, que son unas pequeñas bolsas que hay entre huesos y estructuras moviles (como los musculos) que facilitan los movientos.
Las fracturas y luxaciones tienen mencion a parte por que son provocadas por un traumatismo (lease hacer un mortal y pegarse una leche contra el suelo, las espalderas o el mojon de piedra que no hemos visto).
Hay que diferenciar entre lesiones agudas (casi siempre de origen traumatico como una mala caida) y las lesiones cronicas, debidas a la mala ejecucion de los movimientos de forma repetitiva.
Existen otro tipo de lesiones derivadas del cipotazo que nos peguemos contra algo, que solo seran valorables en funcion de la intensidad del golpe y la zona golpeada (motor inferior, motor superior, cuello, cabeza, etc..).
Un buen control en los movimientos, precaucion a la hora de realizar ciertos ejercicios, un buen equipo (colchonetas y demas arreos), y la mirada atenta de un profesional en la materia son buenos sistemas de prevencion.
Precaucion, amigo conductor, que hombre precavido vale por seis.
He intentado ser lo mas breve posible, pero seguro que me dejo muchisimas cosas en el tintero. Conmino a los mas conocedores de la materia a que remienden mis errores y aporten mas de lo que yo he aportado.
Espero haberte sido de ayuda apreciado Record.
Atentamente
