Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola practicantes: unos amigos visitantes del foro me dijeron que esto de las federaciones era algo redundante y que ya se hablo antes, pero me gustaria obtener por medio del foro los puntos de vista de chicos de diferentes federaciones, Yo soy de itf,
me gustaria que me dijeran cul es mas eficas como defensa persona, poruqe, y otros aspectos en general
gracias
y signa transpirando el dobook
Ignacio