Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Al practicar Zhan Zhuang gong ,el cuerpo muscular no está en aparente movimiento, sin embargo se están produciendo cambios sistémicos y orgánicos, por ejemplo la actividad funcional de la circulación, el sistema respiratorio, las glándulas  endocrinas, las glándulas sudoríparas, la actividad funcional de los riñones y otros órganos en todos ellos están sucediendo cambios en diferente grado.
 
Vasos Sanguíneos
Al practicar Zhan Zhuang el cambio que sufren los vasos del corazón es enorme, la sangre se ve redistribuida en el organismo. La sangre fluye desde los órganos internos hacia los músculos.
 
En reposo muy pocos capilares están dilatados, cuando empezamos a practicar Zhan Zhuang muchos de los capilares que normalmente están cerrados se abren y se unen a la actividad circulatoria. Estos recién abiertos capilares se   engrosan más .Al practicar Zhan Zhuang los dedos de las manos se hinchan, se vuelven pesados, la sangre fluye a la piel de las extremidades inferiores. Estos fenómenos representan la dilatación, la expansión de los capilares, la incorporación de un volumen de sangre a la actividad circulatoria y como esta sangre se ve redistribuida en el organismo. De acuerdo a estudios científicos realizados después de entrenar Zhan Zhuang los vasos del fondo ocular se dilatan y se incrementan de 1 a 3, lo cual demuestra el punto de vista al que ahora nos referimos. En circunstancias de una correcta dosificación del esfuerzo muscular en la práctica de Zhan Zhuang cuanto más tiempo practicamos la cantidad de capilares que se abren y unen a la corriente sanguínea es mayor y la resistencia de la circulación periférica es cada vez menor de esta manera se aumenta en gran medida la provisión de sangre a los músculos y además es una manera eficaz de reducir la presión sobre el corazón.
 
Respiración
Al practicar Zhan Zhuang los Órganos de la respiración también sufren cambios drásticos relativos al oxigeno que los tejidos de los músculos necesitan. Porque al practicar la oxidación de los tejidos de los músculos incrementa muchísimo y la cantidad de oxigeno que se necesita aumenta también muchísimo. Al mismo tiempo el interior del organismo se produce una gran cantidad de dióxido de carbono que entra en sangre y afecta al centro respiratorio y causa su excitación. Al empezar a practicar Zhan Zhuang la respiración se vuelve rápida y pesada después de practicar largo tiempo se vuelve lenta, profunda, larga y fina. Cuando la respiración es profunda trasporta más sangre.
 
Al practicar Zhan Zhuang bajo el control del sistema nervioso central especialmente el cortex cerebral  las funciones del sistema respiratorio y del sistema circulatorio cooperan e interactúan. A  través de varias series mecanismos de ajustes reflejos que hacen que el organismo se adapte a los cambios internos, las actividades funcionales del sistema respiratorio se fortalecen de manera que puede estabilizar el intercambio de gases entre el organismo y el entorno que a pesar de su aceleración; el fortalecimiento de las funciones circulatorias de la sangre para poder asumir un rápido trasporte de gas en la sangre y hacer que los tejidos obtengan la suficiente cantidad de oxigeno a tiempo y al mismo tiempo puede hacer que el Dióxido Carbónico producido en grandes cantidades en los tejidos sean excretados al exterior y no quede en el cuerpo creando un estancamiento, un estado de déficit de oxigeno, un proceso de privación del oxigeno metabolizado. De manera que puede hacer que nuestro cuerpo cuando comenzamos la práctica y cuando cesamos de practicar puede mantener los procesos fisiológicos normales y evitar que ocurran fenómenos anormales como una falta de oxigenación o problemas respiratorios.
 
 
Excreción de Calor
  Al Practicar Zhan Zhuang la actividad de los órganos excretores y las glándulas sudoríferas, se hace mas fuerte, lo cual se ve reflejado en todo el cuerpo que se calienta y suda. El fortalecimiento de estas actividades acelera el proceso de excreción de sustancias perjudiciales de los productos descompuestos en la sangre. Las glándulas sudoriferas además de la función de excreción del sudor juegan un papel importante en la regulación térmica. El fortalecimiento de la función de excreción de los órganos puede contribuir a un fortalecimiento de la función digestiva. A su vez el fortalecimiento de la absorción de la función digestiva afectara a todo el sistema; es la manera fundamental de fortalecimiento de la condición física.
 
La practica Zhan Zhuang Gong tiene una relación directa con la actividad del sistema nervioso central. Cuando practicamos Zhan Zhuang, como los 4 miembros no cambian de posición, por eso la corteza cerebral entra en un estado de inhibido, en un descanso activo (excitado) pero los músculos de los 4 miembros sin embargo siguen manteniendo la necesaria (adecuada, apropiada) actividad de contracción. Esta cadena de acontecimientos hacen que no solo se puedan curar y tratar enfermedades funcionales  pero además debido a sus efectos a posteriori puede incrementar no solo, la eficiencia del trabajo cerebral sino además la eficiencia  del trabajo muscular. La práctica de Zhan Zhuang gradual y sistemática, es una manera efectiva de tratamiento además  de desarrollar las potencialidades físicas que entran en acción.
 

 Karim Nimri

yiquan escribió: En reposo muy pocos capilares están dilatados, cuando empezamos a practicar Zhan Zhuang muchos de los capilares que normalmente están cerrados se abren y se unen a la actividad circulatoria. Estos recién abiertos capilares se   engrosan más .Al practicar Zhan Zhuang los dedos de las manos se hinchan, se vuelven pesados, la sangre fluye a la piel de las extremidades inferiores. Estos fenómenos representan la dilatación, la expansión de los capilares, la incorporación de un volumen de sangre a la actividad circulatoria y como esta sangre se ve redistribuida en el organismo. De acuerdo a estudios científicos realizados después de entrenar Zhan Zhuang los vasos del fondo ocular se dilatan y se incrementan de 1 a 3, lo cual demuestra el punto de vista al que ahora nos referimos. En circunstancias de una correcta dosificación del esfuerzo muscular en la práctica de Zhan Zhuang cuanto más tiempo practicamos la cantidad de capilares que se abren y unen a la corriente sanguínea es mayor y la resistencia de la circulación periférica es cada vez menor de esta manera se aumenta en gran medida la provisión de sangre a los músculos y además es una manera eficaz de reducir la presión sobre el corazó.

 Karim Nimri

Respondiendo al tema ZHANG ZHUANG GONG, RESPIRACIÓN,PULSO Y CIRCULACIÓN SANGUÍNEA antes de que vuelva a mutar y cambiar de nombre

http://www.hispagimnasios.com/foro-de-a ... ml#p602996

De acuerdo ... siempre y cuando se pueda dar un vistazo a dichos estudios, sino -> pues NO (faltan los enlaces a dichos estudios o conclusiones, referencias etc)

Saludos de nuevo

Hola raas ,no estoy seguro de que por el hecho de decir que se han hecho experimentos cientificos al respecto, este obligado a presentar los links que lo demuestren, me consta que esto es un foro donde cada uno expresa lo que le parece sin necesidad de presentar pruebas por eso es un foro de opinion. Sin embargo me gustaria complacerte,te voy a pasar un link donde puedes encontrar muchas referencias a esos experimentos que se realizaron en la decada de los 80 utilizando instrumentos muy basicos , un medidor de frecuencia cardiaca,un medidor de altura corporal, medidores termicos, medidores de actividad cerebral entre otros. La unica mision de estos experimentos era satisfacer la curiosidad de una persona que no podia entender como era que Zhan Zhuang curaba. Los experimentos se realizaron con los pocos medios que el Hospital del ferrocarril de Pekin contaba en aquellos años.En cualquier caso sirvierón para demostrar como Zhan zhuang afectaba a la fisiologia, despues de publicar su primer libro jian shen liang fa y de crear la primera sala de reabilitación que llamaron "de ejercicios" en chino Tiliao, en ese mismo hospital, dio el primer discurso a nivel de sanatorios nacional(me refiero a China) dando a conocer los resultados de sus experimentos y despues de eso muchos hospitales y sanatorios de todo china abrieron una sala de ejercicios donde lo que se hacia (no te rias) era Zhan Zhuang....Despues vinierón el fervor el qigong , el fagong y toda la familia pero en un principio fue este doctor que descubrio que realmente la simple practica de zhan zhuang de verdad producia pequeños cambios a nivel fisiologico que a la larga podia producir cambios a nivel cualitativo.

Tengo un ejemplar publicado en pekin dejame ver...el 2 del 1 de 1982 de este libro cuesta (descojonate) 0.37 yuanes, si quieres te lo mando fotocopiado.



No se si respondo aunque sea tenuemente a tu pregunta
Un saludo

Hola yiquan gracias por la referencia.

Sobre estos temas de práctica tan subjetiva. De cara a las afirmaciones siempre es aconsejable apoyarse en bases los más sólidas posibles y no me refiero a la postura si no a los estudios pertinentes que no den lugar a la sospecha o mala interpretación

En el siguiente libro (ed Mandala) se hace también alguna mención sin entrar en detalles ( estadísticas normalizadas ) a estudios sobre zhang zhuang y otros tipos de qigong

Saludos

Referencias se llama como te dije 健身良法 o un buen metodo para la salud
publicado por 知识出版社 en 1982 creo que es el estudio mas cientifico y serio que se ha hecho respecto a Zhan Zhuang. Todos estos estudios tenian el beneplacito de WXZ por que como sabes a partir del 47 la practica marcial se prohibe en china por lo que se volcaron en el aspecto curativo simplemente para poder seguir practicando, esta es una de las razones por la que misteriosamente el tuishou se convierte en una practica tambien Yang sheng o de cultivo de la salud. si quieres te pego partes del libro y las traduces con el google traslator...

si quieres te pego partes del libro y las traduces con el google traslator...

Y no te enterarás de nada...

Puedes colgar partes del libro, sería de agradecer

A mi me gustaría el indice y la parte que hablen sobre cómo se pratica el zhan zhuang.

Gracias

-sin acentos -
'Epocas dificiles, desde el materialismo mas duro, las artes marciales eran inutiles a nivel comunitario, ya que marcialmente realmente su aspecto militar no valia un pimiento, -ni vale-, y su unica viabilidad era por los aspectos de salud publica

curioso lo del reciclaje del tuishou

Y s'i copia y pega todo lo que quieras, por mi parte ->

Saludos