Hola a todos, la verdad muy interesante el tema y felicitaros por las aportaciones constructivas.
DAMARPO escribió:Más controversia, aunque en esta frase hay que entender mucho para saber de qué se está hablando.
El ejercicio puede tener un efecto anorexígeno a corto plazo, más eficaz si se hace próximo a la hora de las comidas. El ejercicio efectuado en ayunas aumenta en mayor medida la capacidad de la musculatura para oxidar grasas (L. Calbet, 2011)
A ver que no soy muy entendido en la materia pero me preocupo por hacerlo lo mejor posible, sobre esta frase, lo primero entiendo que un entrenamiento intenso se pierde el apetito, no es así? lo digo por que a mi me pasa cuando entreno tarde después me pasa que no tengo ganas de cenar, ceno por dejar al cuerpo sin nada pero lo dicho ni cenaría. (ahora el desayuno es de caballo,
)
Con respecto a lo segundo entiendo que se puede entrenar a la musculatura para que sea mas eficaz utilizando las grasas como combustible, realizando ejercicio en ayunas?
Un saludo
