peso y aerobic

Invitado · Mensaje por **Invitado** » 02 Nov 2003 22:07

Tengo una duda,llevo seismeses practicando gimnasia,empecésuave,pero desde hace dosmese hago 2 horas diaria 5 días por semana haciendo cada día una horaq de esteps y la otra hora de tono o aeróbic o cardioboxing, oestep y tono, todas dirigidas por monitores.-
Peso 86 kilos y mido 1.65, he perdido volumen y haciendo una dieta que hago todo a la plancha y verduras sólo pasándome un pocp el fin de semana pero poco, no consigo perder peso, alguien puede ayudarme, gracias

BrYaN LLoReNtE · Mensaje por **BrYaN LLoReNtE** » 02 Nov 2003 23:31

Cuantas veces comes al dia??
Tu dieta genial,comida a la plancha,verduras,etc...Normalmente la gente cuando quiere perder peso,tiende a hacer menos comidas,y no,lo que has de hacer son mas comidas con cantidades mas pequeñas.

Invitado · Mensaje por **Invitado** » 06 Nov 2003 20:33

El musculo pesa mucho más que la grasa. Si llevas mucho tiempo sin hacer deporte, ahora estas ganando algo de musculo que está compensando (en la báscula) la grasa que pierdes. Si has perdido volumen, por ahora vas bien, veras como poco a poco empiezas a perder peso. Además es mejor para tu cuerpo que desciendas de peso de una forma moderada.