Logica
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ELPROTEINA
- Forero Nuevo
- Mensajes: 4
- Registrado: 03 Oct 2004 16:18
Logica
Aver peso 63 kilos, estoy tomando prote y carbo y voy todos los dias al gim por logia si tomo proteinasy carbo mi musculo deve crecer no?
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amante del fisico
- Forero Activo
- Mensajes: 180
- Registrado: 26 Ago 2004 04:56
no obligadamente,habria q hablar mucho pero en principio lo peor q estas haciendo es entrenar todos los dias.
Por tu forma de hablar veo q llevas poco en esto haci q te dare un con sejo q te valdra de mucho y te aHorrara el entrenar para nada.
SI HACES UNA DE ESAS RUTINAS DE ENTRENAR 4 O 5 DIAS A LA SEMANAN TE DIRE Q LAS OLVIDES PERO YA,PUES ESAS RUTINAS BAJO MI OPINION SON YA DEL SIGLO PASADO.ENTRENA UN DIA SI Y 2 NO,SEPARANDO TODO LO Q PUEDAS LA PARTE SUPÈRIOR CON LA INFERIOR.ENTRENA CON INTENSIDAD,NO MAS DE 1 HORA AUN QUE 45 MINUTOS SERIA MEJOR Y YA ESTA ,ASI DE SENCILO.
RESUMIENDO:EL ENTRENO DEVE SER CORTO ,INTENSO Y CON MUCHOS DESCANSOS.
REFERENTE A LAS PROTEINAS E HIDRATOS DECIRTE Q SON MUY IMPORTANTES Y Q LOGICAMENTE SI CONSUMES LAS CANTIDADES ADECUADAS AL DIA SERAN DE VITAL IMPOSTANCIA PARA EL DESARROYO, PERO NO SOLO CON ESTO ESTARA TODO HECHO,ES LA SUMA DE VARIOS FACTORES Q SON,UN ENTRENO CORTO,INTENSO Y DE MUCHOS DESCANSOS,UNA DIETA DE 5 O 6 COMIDSAS AL DIA,Q ENTRE TODAS ELLAS CONSUMAS LAS PROTEINAS ,GRASAS E HIDRATOS RECOMENDABLES PARA TI SEGUN PESO ,BIOTIPO ,FORMA DE VIDA ETR,REALISAR BIE LOS EJERCICIOS,TENER CONTINUIDAD CON ELLOS ETR.ES ASI COMO SE GARANTISA LOS OROGRESOS NO SE TRATA SOLO DE TOMAR HIDRATOS Y PROTEINAS ,PERO LO Q ESTA CLARO ES Q SI NO DEJAS YA DE ENTRENAR A DIARIO SIMPLEMENTE TE ASEGURO Q NO HABRAN PROGRESOS,TE REPITO,NO OBTENDRAS NINGUN RESULTADO SI ENTRENAS DE LUNES A VIERNES O ALGO PARESIDO DA IGUAL, EL CASO ES Q DE CADA DIA DE ENTRENO COMO MINIMO 2 DE DESCANZO,ESA ES LA LLAVE DEL TRIUNFO UNIDO A LOS OTROS FACTORES YA COMENTADOS.
Por tu forma de hablar veo q llevas poco en esto haci q te dare un con sejo q te valdra de mucho y te aHorrara el entrenar para nada.
SI HACES UNA DE ESAS RUTINAS DE ENTRENAR 4 O 5 DIAS A LA SEMANAN TE DIRE Q LAS OLVIDES PERO YA,PUES ESAS RUTINAS BAJO MI OPINION SON YA DEL SIGLO PASADO.ENTRENA UN DIA SI Y 2 NO,SEPARANDO TODO LO Q PUEDAS LA PARTE SUPÈRIOR CON LA INFERIOR.ENTRENA CON INTENSIDAD,NO MAS DE 1 HORA AUN QUE 45 MINUTOS SERIA MEJOR Y YA ESTA ,ASI DE SENCILO.
RESUMIENDO:EL ENTRENO DEVE SER CORTO ,INTENSO Y CON MUCHOS DESCANSOS.
REFERENTE A LAS PROTEINAS E HIDRATOS DECIRTE Q SON MUY IMPORTANTES Y Q LOGICAMENTE SI CONSUMES LAS CANTIDADES ADECUADAS AL DIA SERAN DE VITAL IMPOSTANCIA PARA EL DESARROYO, PERO NO SOLO CON ESTO ESTARA TODO HECHO,ES LA SUMA DE VARIOS FACTORES Q SON,UN ENTRENO CORTO,INTENSO Y DE MUCHOS DESCANSOS,UNA DIETA DE 5 O 6 COMIDSAS AL DIA,Q ENTRE TODAS ELLAS CONSUMAS LAS PROTEINAS ,GRASAS E HIDRATOS RECOMENDABLES PARA TI SEGUN PESO ,BIOTIPO ,FORMA DE VIDA ETR,REALISAR BIE LOS EJERCICIOS,TENER CONTINUIDAD CON ELLOS ETR.ES ASI COMO SE GARANTISA LOS OROGRESOS NO SE TRATA SOLO DE TOMAR HIDRATOS Y PROTEINAS ,PERO LO Q ESTA CLARO ES Q SI NO DEJAS YA DE ENTRENAR A DIARIO SIMPLEMENTE TE ASEGURO Q NO HABRAN PROGRESOS,TE REPITO,NO OBTENDRAS NINGUN RESULTADO SI ENTRENAS DE LUNES A VIERNES O ALGO PARESIDO DA IGUAL, EL CASO ES Q DE CADA DIA DE ENTRENO COMO MINIMO 2 DE DESCANZO,ESA ES LA LLAVE DEL TRIUNFO UNIDO A LOS OTROS FACTORES YA COMENTADOS.