Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)
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calof
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por calof » 25 Abr 2005 00:32
Voy a comenzar a definición ya que se acerca el buen tiempo y esas cosas, como me recomendais que coma a media mañana y por la tarde.
Un saludo y gracias.
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cargardu
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por cargardu » 25 Abr 2005 15:09
tu come cuando tengas hambre
deja 2 hrs de digestion si comes pesado antes de hacer cardio
saludos
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calof
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por calof » 25 Abr 2005 23:24
Ahh oki, dejare 2 horas. Suelo hacer cardio antes de comer nada mas salir del curro.
Otra cosa, salgo del gym un poco tarde 9.30 o 10, que me recomendais cenar despues cn vistas a definición.
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Arkaitz
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por Arkaitz » 26 Abr 2005 15:13
intenta que tus sesiones sean muy cortas e intensas, 15 a 40 minutos, si lo haces asi la recarga de carbohidratos post-entreno no es tan necesaria y podrias reducir esta a una pieza de fruta, luego a los 45 minutos metes proteina(estaria bien una tortilla de 6 claras y 1 yema).