Hola. mido 180cm y peso 73 kg, estoy definido pero me falta tamaño, además tengo grasa abdominal que quisiera quitar, ¿que os parece la dieta que hago actualmente?
1º - 7,00 Tortilla 4 claras y 1 huevo, zumo naranja, 40gr avena con 75cc leche desnatada, 1 capsula de un polivitaminico.
2º - 10,00 Sandwich integral de atún y tomate
3º - 13,00 Pre-entreno 125gr judias verdes con 125 de pollo hervido
4º - 15,00 Post-entreno, batido proteina-glutamina
5º - 16,00 200gr pasta integral , 175gr pollo, 150 piña (acompaño 3 capsulas de fat-burner weider)
6º - 19,00 75cc arroz integral, lechuga y 150gr pavo
7º - 22,00 Ensalada y 175gr pescado hervido, 150 piña
8º - 24,00 Batido proteina-glutamina
Gracias y saludos
Ey¡¡¡
Dudas con mi dieta actual
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