Posteo una dieta aki para q me digas cm la veis y deis una opinion:
DESAYUNO
Zumo de naranja y tortilla de una yema y siete claras*
250c.c. de leche desnatada con cereales muesli*
2 piezas de frutas
MEDIA MAÑANA
1 bocata de pan integral con pavo o atún y 1 platano
ALMUERZO
Ensalada
Pasta, arroz o patata con 250 gramos de pavo, ternera , pollo o pescao*
Legumbres:garbanzos, lentejas, habas, etc..*
MERIENDA
2 yogures desnatados con una pieza de fruta
CENA
Verdura cocida
250 gramos de pescado o pollo*
1 tortilla de una yema y cinco claras*
1 vsao de leche desnatada
*hay q elegir una de las dos
gracias y salud2
a ver q pensais
dieta
Moderadores: moderador suplente, admin