Como marco los musculos sin hacer volumen???

werty · Mensaje por **werty** » 24 Abr 2006 18:15

hola me llamo cesar, no voy a gimnasio, practico karate y spinning, me gustaria saber como marcar los musculos sin hacer volumen, que ejercisios son buenos para eso?

Arkaitz · Mensaje por **Arkaitz** » 24 Abr 2006 18:21

Para "marcar" músculo primero hay que tener músculo para marcar, si ya lo tienes la forma de hacerlos es con un balance calórico negativo, que lo puedes conseguir a base de dieta y aeróbicos

Lights Out · Mensaje por **Lights Out** » 24 Abr 2006 18:38

Con un rotulador.

kg211321 · Mensaje por **kg211321** » 24 Abr 2006 19:01

Con un rotulador

jajaja!!!

werty esa duda esta mas que respondida, de hecho creo que es la pregunta que ha salido mas veces... pero vamos definir=dieta+aeróbicos

stress · Mensaje por **stress** » 24 Abr 2006 19:18

werty, lo primer que hay que hacer es darse una vuelta por la pagina, leer mucho y utilizar el buscador, despues ya veras como tus preguntas son mucho mas concretas.

boxerpaul · Mensaje por **boxerpaul** » 25 Abr 2006 04:03

Los fisiculturistas marcan haciendo muchas repeticiones de un movimiento con pesas, pero con poco peso.

Ahora que si practicas karate, hazte un kihon de mil repeticiones por golpe básico durante algunos meses, y después te miras al espejo y me envías un privado con las gracias.

Paul

Victor-21 · Mensaje por **Victor-21** » 25 Abr 2006 04:14

boxerpaul escribió:Los fisiculturistas marcan haciendo muchas repeticiones de un movimiento con pesas, pero con poco peso.

Ahora que si practicas karate, hazte un kihon de mil repeticiones por golpe básico durante algunos meses, y después te miras al espejo y me envías un privado con las gracias

Uhmmm....mira que suelo respetar toooodas las opiniones pero....es que la tuya esta carente de cualquier argumento y ya el segundo parrafo...me ha dejado K.O

El musculo se marca por ausencia de grasa sobre el y esto solo se consigue a base dieta y ejercicio aerobico a baja intensidad. No hay mas secretos.

Saludos.

KiNgPyN · Mensaje por **KiNgPyN** » 25 Abr 2006 15:14

boxerpaul escribió:Los fisiculturistas marcan haciendo muchas repeticiones de un movimiento con pesas, pero con poco peso.

¡¡¡¡Claro!!!! Todo el mundo sabe eso y que los copa turbo mataban a la gente
porque les saltaba el turbo cuando reducian.

¿Cuando acabaremos con estos mitos estúpidos y leyendas urbanas sin sentido?

edgarfox51 · Mensaje por **edgarfox51** » 29 Abr 2006 21:39

totalmenta de acuerdo

sapphi · Mensaje por **sapphi** » 30 Abr 2006 01:15

Los fisiculturistas marcan haciendo muchas repeticiones de un movimiento con pesas, pero con poco peso.

seguramente,con esto se deben conseguir tener uas agujetas de espanto! :

HeavyMetal · Mensaje por **HeavyMetal** » 30 Abr 2006 06:12

sapphi escribió:seguramente,con esto se deben conseguir tener uas agujetas de espanto! :

No entiendo ¿Por qué?

kg211321 · Mensaje por **kg211321** » 30 Abr 2006 12:06

HeavyMetal escribió:
sapphi escribió:seguramente,con esto se deben conseguir tener uas agujetas de espanto! :
No entiendo ¿Por qué?

Mucha gente piensa que al hacer mas repeticiones se consiguen muchas agujetas, aunque no es asi...

sapphi · Mensaje por **sapphi** » 30 Abr 2006 12:08

porque haciendo muchas repeticiones,y hablamos de muchas,no creo que estes haciendo nada provechoso,solo cansar el musculo y congestionarlo,que a la postre tampoco es sintoma de mejora ni de resultados,solo de flujo de sangre brutal en el musculo,que no creo que sirva para mucho!por eso digo lo de las agujetas,que lo decia un poco en tono de broma!pero bueno,para eso estais vosotros,para corregir o para dar vuestras opiniones!un saludo heavy y a todo el mundo!

kg211321 · Mensaje por **kg211321** » 30 Abr 2006 12:12

porque haciendo muchas repeticiones,y hablamos de muchas,no creo que estes haciendo nada provechoso,solo cansar el musculo y congestionarlo,que a la postre tampoco es sintoma de mejora ni de resultados,solo de flujo de sangre brutal en el musculo,que no creo que sirva para mucho!por eso digo lo de las agujetas,que lo decia un poco en tono de broma!pero bueno,para eso estais vosotros,para corregir o para dar vuestras opiniones!un saludo heavy y a todo el mundo!

Ok no capte la broma

HeavyMetal · Mensaje por **HeavyMetal** » 30 Abr 2006 20:03

Tampoco había captado la broma. Ahora puedo relajarme...

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