Es posible qué el antebrazo tenga un alto % de fibras rojas?
Moderadores: moderador suplente, admin
Es posible qué el antebrazo tenga un alto % de fibras rojas?
¿Es posible qué los músculos del antebrazo tengan un alto porcentaje de fibras rojas, y sea mejor trabajarlos a altas repeticiones y con media frecuencia?
Porqué a decir verdad, yo nunca he tenido agujetas en el antebrazo, y haciendo series de 8 a 12 reps d curl de muñeca, la verdad a veces siento que ni siquiera trabajan, ¿Será mejor entrenarlo con mas frecuencia y más reps? O le meto mas peso a los curls de muñeca, y a los farmer's walk?
¿Qué opinan?
Un saludo!
Porqué a decir verdad, yo nunca he tenido agujetas en el antebrazo, y haciendo series de 8 a 12 reps d curl de muñeca, la verdad a veces siento que ni siquiera trabajan, ¿Será mejor entrenarlo con mas frecuencia y más reps? O le meto mas peso a los curls de muñeca, y a los farmer's walk?
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Un saludo!
1.-¿como sabes que tus antebrazos tienen un mayor porcentaje de fibras rojas?
Suponiendo que si tienes,vendria bien mas reps pero no mas frecuencia...Que tengan mas fibras rojas no implica que sea necesario entrenarlos mas que los demas musculos...
Agujetas o no no tienen nada que ver,por que sientes que ni trabajan?
Suponiendo que si tienes,vendria bien mas reps pero no mas frecuencia...Que tengan mas fibras rojas no implica que sea necesario entrenarlos mas que los demas musculos...
Porqué a decir verdad, yo nunca he tenido agujetas en el antebrazo, y haciendo series de 8 a 12 reps d curl de muñeca, la verdad a veces siento que ni siquiera trabajan
Agujetas o no no tienen nada que ver,por que sientes que ni trabajan?
Pero yo me refería a 200 abdominales diarios, simplemente a que por ejemplo, las pantorrillas y el abdomen por lo menos a mi, me responden mejor entrenarlos por lo menos 2 o 3 veces por semana que solo una vez por semana, ojo, nunca dije que hago 200 abdominales diarios pero como son grupos musculares con alto porcentaje de fibras rojas, pues responden mejor a la media frecuencia (tampoco dije alta) y a moderadas-altas repeticiones.
Saludos chavales!
Saludos chavales!
Yo me referia a que el mito de que los musculos con mayor contenido de fibras rojas necesitan mas dias de entrenamiento solo probiene de personas que no se resignan a no hacer 200 abdominales diarios...
Enrealidad todos los musculos reaccionan bien a la alta frecuencia en lo que hypertrofia respecta ya que los musculos crecen en respuesta al entrenamiento y mientras mas los ejercitamos mas crecen...Claro,siempre y cuando se respete el descanso que necesita el musculo y tampoco se le de demasiada carga al sistema nervioso...
Enrealidad todos los musculos reaccionan bien a la alta frecuencia en lo que hypertrofia respecta ya que los musculos crecen en respuesta al entrenamiento y mientras mas los ejercitamos mas crecen...Claro,siempre y cuando se respete el descanso que necesita el musculo y tampoco se le de demasiada carga al sistema nervioso...