Como me lo monto, masa y definición en diferentes partes
Moderadores: moderador suplente, admin
Como me lo monto, masa y definición en diferentes partes
Hola, no sabía como explicarme en el título pero aqui os lo aclaro.
Tengo 27 años mido 1,73 y peso 65Kg.
Estoy haciendo una dieta y una rutina de aumento de masa, pero hay un problema, tengo bastante barriga... y claro si hago dieta y rutina de aumento tambien me aumentará la barriga ya que tengo la mala suerte que casi todo lo que como se me va ahí, entonces.... como puedo hacer para bajar barriga y a la vez ganar masa muscular en piernas, brazos, pectorales...?
Muchas gracias amigos
Tengo 27 años mido 1,73 y peso 65Kg.
Estoy haciendo una dieta y una rutina de aumento de masa, pero hay un problema, tengo bastante barriga... y claro si hago dieta y rutina de aumento tambien me aumentará la barriga ya que tengo la mala suerte que casi todo lo que como se me va ahí, entonces.... como puedo hacer para bajar barriga y a la vez ganar masa muscular en piernas, brazos, pectorales...?
Muchas gracias amigos
Si realmente vas a por volumen, en 3 meses no vas a conseguir mucho (por no decir nada). Céntrate en ello pero durante mucho mas tiempo (hasta el verano que viene por ejemplo), que ya tendrás tiempo para definir.Duby_Doo escribió:Entendido pués haré 3 mesecillos de volumen y después definición.
Saludos
Red-Luigi 1 año? bufff yo tenía pensado 3 meses pero si dices que no ganaré nada pués lo intentaré hasta el verano que viene.
De todos modos tampoco quiero ganar mucho ya que practico TaeKwnDo y ganar mucha masa muscular me puede repercutir en el TKD.
stress sí, hago 2 dias a la semana TKD eso como dices tambien me ayudará.
Muchas gracias por los consejos amigos.
De todos modos tampoco quiero ganar mucho ya que practico TaeKwnDo y ganar mucha masa muscular me puede repercutir en el TKD.
stress sí, hago 2 dias a la semana TKD eso como dices tambien me ayudará.
Muchas gracias por los consejos amigos.
En 3 meses como mucho puedes conseguir unos 3Kg magros. Eso si le das duro, te acompaña la genética comes bien...Duby_Doo escribió:Red-Luigi 1 año? bufff yo tenía pensado 3 meses pero si dices que no ganaré nada pués lo intentaré hasta el verano que viene.
De todos modos tampoco quiero ganar mucho ya que practico TaeKwnDo y ganar mucha masa muscular me puede repercutir en el TKD.
Ya que practicas TKD mírate las categorías por peso y escoge lo que te interesa más, subir haciendo volumen o rajar.
Salu2