Isométricos: ¿Hipertrofía miofibrilar a largo plazo?
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Isométricos: ¿Hipertrofía miofibrilar a largo plazo?
Pues eso, al ser ejercicios en donde se aplica la fuerza máxima que vendría siendo lo mismo que la 100%RM pero sin peso.
¿Se puede obtener hipertrofía miofibrilar a largo plazo con un entrenamiento únicamente basado en ejercicios isométricos?
1 salu2 !
¿Se puede obtener hipertrofía miofibrilar a largo plazo con un entrenamiento únicamente basado en ejercicios isométricos?
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- Forero Vicioso
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- Registrado: 04 Ago 2004 00:29
No se si es el caso pero aqui os pongo un link por si hay alguno que le interesa o le puede aclarar alguna duda!!
http://www.efdeportes.com/efd56/haltero.htm
http://www.efdeportes.com/efd56/haltero.htm
Al principio es posible que si, pero llegara un momento(no muy tarde) que sera necesario progresar, y con isométricos es muy dificil.
Estoy deacuerdo...
El desacondicionamiento nos permita ganar hypertrofia SARCOPLASMICA.Pues no estaría mal incluirlos de vez en cuando por ejemplo despúes de un desacostumbramiento estratégico de 9-16 días, en teoría progresaríamos no?
Si quieres ganar de la miofibrilar,entrena al fallo...
Leí el enlace, y dice que efectivamente, si hacemos un programa de isométricos bien planificado podemos aumentar nuestra coordinacíon intramuscular y poder activar hasta el 80% de las fibras musculares, siendo esto cierto, los isométricos no vendrían mal despúes de un entrenamiento regular por ejemplo de pecho, gracias por responder .
Saludos !
Saludos !
Verdad que sí? Yo siempre lo he creído, incluso antes de dedicarme a las musculacíonedufelipe escribió:Claro que si NEKER!! El trabajo isometrico es un metodo excelente!!!
Sí, pero no solo activan más fibras los isométricos sino que mejoran la coordinacíon intramuscular, y que yo sepa, esa es una de las premisas para aumentar la fuerza aunque me digas que nokarkian escribió:La verdad no estoy deacuerdo,el aumento de la fuerza viene por una mayor sincronizacion,no activacion....
Sí, pero no solo activan más fibras los isométricos sino que mejoran la coordinacíon intramuscular, y que yo sepa, esa es una de las premisas para aumentar la fuerza aunque me digas que no
Yo me refiero a que:Al ejecutar los isometricos si se activan mas fibras que con una serie normal,pero el aumento en fuerza que los isometricos conllevan viene dado por una mejor coordinacion neuromuscular no por mayor actividad fibrilar...