varigcarioca1 escribió:hola chicos espero que alguien pueda ayudarme con la siguiente duda. Mi entrenador me ha preparado un plan de entrenamiento y una dieta y en principio me ha dicho que durante las primeras cuatro semanas tengo que limpiar un poco el organismo y entre las varias comidas, todos los dias para desayunar me ha mandado tomar una tortilla de 5 claras y una yema con 50 gr de pavo mas un tazon de avena con zumo de naranja. Es mala tanta toma de huevos para el cuerpo?en principio su intencion es definir un pokito para despues intentar subir un pokito limpio. podeis ayudarme?
No es para nada malo para la salud. Piensa que la clara de huevo es simplemente proteina y la yema de huevo se a demostrado en los ultimos años que no aumenta el colesterol de las personas, sino que incluso puede llegar a disminuirlo. Es importante siempre echarle una yema a la clara para una mejor asimilacion de la proteina y siempre cocinada. Sobre el tema de la proteina abra gente que te dira que es un exceso... bla bla... Pero ni caso, tu esa proteina la necesitas para recuperar tus tejidos dañados pues haces deporte, si fueras una persona sedentaria todo el dia delante de un ordenador, pues no necesitarias tanta proteina, pero en tu caso es necesario pues cuando entrenas hay destruccion de proteinas y si no lo recompones vas a producir un deterioro en tus tejidos musculares.
