Comer mas cantidad de lo que ya venias comiendo en tu dieta BIEN equilibrada. Como ya se ha dicho por activa y por pasiva en el foro, para crecer hay que crear un superavit calorico, si no creces es que no hay ese superavit y por tanto hay que ingerir mas calorias.WilburWhateley escribió:el tema sería, por ejemplo, meter un sandwich de atún con aceite de oliva. Si no hay cambios, añadir un batido de un par de plátanos con medio litro de leche. Si todo sigue igual, unos puñados de nueces repartidos a lo largo del día....Hasta que el Mercadona se quede vacío.
¿Cada cuánto habría que aumentar la ingesta, un par de semanas, un mes?
Yo revisaria la dieta mensualmente.
Un Saludo