Hola si por fin volvi esque no se si habeis visto lo que he puesto alguien me dice gracias por aportar mi granito de arena pero yo sigo sin ver lo que he puesto sobre la creatina etc... la verdad que si nutricionista a la perfección pero forera me parece que bastante mala y con vuestra ayuda mucho peor aún pero en fin poco a poco supongo que ire aprendiendo yo la verdad que me he inscrito en este y en algunos otros foros para poder ayudar al que lo necesite.gracias.

Antes de contestarte sugar697 me gustaría hacerte unas preguntas: La cardiopatía que tienes que tipo de ejercicio te permite hacer? que tipo de ejercicio haces en el gimnasio? que tipo de proteína de suero estas tomando? ¿a parte de alimentarte con las lentejas y demás que esta perfecto comes de todo o eliminas algún alimento de tu dieta? PERDONA por las preguntas pero antes de contestarte necesito saber algunas cosas para poder aconsejarte bien.gracias.
SI ALGUIEN TIENE ALGUNA PREGUNTA EN CONCRETO YO VOY A INTENTAR RESPONDER LO ANTES POSIBLE PERO HE TENIDO PROBLEMAS CON INTERNET Y NO HE PODIDO CONECTARME Y COMO NO SE MUY BIEN COMO VA ESTO PARECE QUE YA LO VOY COJIENDO UN POCO POR ESO SI ALGUIEN NECESITA HACERME ALGUNA CONSULTA Y VEIS QUE NO RESPONDO POR AQUI POR CUALQUIER MOTIVO ESTE ES MI CORREO winnidelfin@hotmail.com.gracias y disculpar las molestias.

Hola winni, igual lo que te ha ocurrido es que has dado a “vista previa” en lugar a “enviar”.

winni escribió: nutricion interna y externa

Bienvenida.
Yo quisiera saber qué diferencia hay entre nutrición externa e interna.
Muchas gracias.

Hola buenos dias santgrait la diferencia que hay entre nutrición interna y externa es que la interna es la de dentro de nuestro organismo todo lo que introducimos dentro de nuestro organismo comidas bebidas etc.. y la externa es la de nuestra piel por fuera que no se si sabei que tambien nuestra piel necesita nutrirse hombre logicamente con productos no con comida pero que la alimentacion y una buena nutrición tambien se nota por fuera. saludos!!!!!!

Bien winni, ahora que se ve que ya pilotas esto del foro con arte y salero, dinos tu opinión profesional acerca de:
> Creatina
> BCAA
> Glutamina
> Proteína de suero de leche

Gracias por anticipado y un saludo

Hola buenas tardes a todos bueno parece que me voy defendiendo un poquito en como funciona el foro bien os voy a dar mi opinión sobretodo esto que me preguntais Creatina, bcaa, glutamina y proteina de suero de leche.

CREATINA: Como bien todos sabeis que todos estos són: Ayudas ergogénicas( son aquellas sustancias a las que atribuyen la capacidad de favorecer el desarrollo de la potencia necesaria para la actividad física), y bueno la creatina haber es un ácido orgánico derivado de los aminoácidos y se utiliza para mejorar el rendimiento pero mas aconsejado para deportes de alto rendimiento como atletismo,culturismo o halterofilia por lo menos por mi parte pero el inconveniente que los efectos secundarios son numerosos por ejemplo: La ganancia de peso, problemas gastroeintestinales, renales.. por lo que se recomienda no superar una dosis de 15g/dia los días previos a al competición.En fin para mi un buen producto para la salud es el que SEA NUTRICIÓN y no haiga que descansar para tomarlo ni que sea necesario tomarlo un tiempo o un minimo para no crear problemas. SIEMPRE ESCOJER UN PRODUCTO QUE SEA NUTRICION Y QUE SE PUEDA TOMAR CADA DIA SIN TENER ABSOLUTAMENTE NINGUN PROBLEMA NI PREOCUPACIÓN DE CANTIDADES.

BCCA: También son aminoácidos pero diferentes que la creatina són mas ramificados y mezclados con otro tipo de producto SIEMPRE QUE SEA NUTRICIÓN te van a apoyar en el metabolismo del músculo después del entrenamiento de fuerza y resistencia y te ayudará a recuperarte antes. NO OPTEIS POR CUALQUIER PRODUCTO SIEMPRE QUE SEA PRODUCTO NUTRICIÓN PARA CADA DIA SIN DESCANSOS NI CANTIDADES MÁXIMAS NI MINIMAS.

GLUTAMINA: Es otro aminoácido interviniente de las proteínas pero como he dicho antes siempre que sea NUTRICIÓN Y CON OTRO TIPO DE PRODUCTOS nos va a ayudar a obtener una recuperación del músculo y para el mantenimiento del sistema inmune agotado a causa del ejercicio. Pero siempre mezclado con otro tipo de producto y siendo: NUTRICIÓN.

PROTEÍNA DE SUERO DE LECHE: Es una proteína que la verdad si es calidad y mezclada con otro tipo de producto nos puede beneficiar en: Recuperarse despues de una actividad aeróbica reposición de glucogeno y reconstrucción muscular.

EN FIN BUENO ESTA ES MI OPINIÓN YO SOBRE LA CREATINA NO ESTOY MUY AFAVOR LA VERDAD PERO EL RESTO DE PRODUCTOS SIENDO UN BUEN PRODUCTO QUE HOY EN DIA TENEMOS DE TODO PERO SI ES UN PRODUCTO DE NUTRICIÓN QUE NO SEA PRODUCTO QUE HAGA QUE DESCANSAR Y QUE HAIGAN CANTIDADES A LAS QUE PUEDAS INGERIR Y TAMBIÉN ASESORADOS POR UNA PERSONA QUE NO QUIERA SIMPLEMENTE VENDER. ADELANTE SON SUSTITUTIVOS QUE TE AYUDAN A LO QUE NO NOS PUEDE AYUDAR LA ALIMENTACIÓN. PERO COJER EL PRODUCTO ADECUADO QUE SINO A LA LARGA OS ARREPENTIREIS. "SI NO TENEMOS UNA BUENA NUTRICIÓN Y UNA BUENA HIDRATACIÓN NO NOS SIRVE DE NADA LA MUSCULACIÓN NI EL RENDIMIENTO NI EL EJERCICIO QUE REALIZEMOS" gracias espero os sirva mi opinión.

Gracias por tu respuesta. Por cierto, me voy a por el colirio porque me lloran los ojos que no veas lamadrequemeparió
Saludos winni

Se agradece que "hayan" profesionales por el foro. Gracias por la información

GRACIAS A VOSOTROS PORQUE TELA PARA LEER LA BIBLIA QUE HE PUESTO JAJAJAAJAJ pero claro para dar una opinión hay que especificar cosas la próxima vez no me enrollare tanto lo siento corpetit que hayas tenido que ir a por el colirio jjajaajaja. saludos!!!!!!!

winni escribió:SIEMPRE ESCOJER UN PRODUCTO QUE SEA NUTRICION Y QUE SE PUEDA TOMAR CADA DIA SIN TENER ABSOLUTAMENTE NINGUN PROBLEMA NI PREOCUPACIÓN DE CANTIDADES.

Esa teoría tuya se rompe con el consumo de huevos de gallina, por ejemplo. Se recomienda no más de 1 huevo/día, y sin embargo, es nutrición. Y como ese hay otros ejemplos. Entiendo que no seas muy partidaria de los suplementos pero no por el hecho de tener una dosis máxima recomendada ni por tener que descansar es ya nocivo de por sí. Con el consumo de polen también hay que descansar, y la equinacea recomiendan no tomarla más de 15 días seguidos. Y ambos son productos naturales.
Enga, saludetes winni

CLARO ese es el problema el huevo no es nutrición dime ¿que nutrientes lleva el huevo? y soy partidaría de los suplementos dentro de que siendo nutrición no hay que descansar para tomarlos porque a que no descansamos de comer pues nutrición es todos los días.TODOS LOS DÍAS LAS CELULAS TIENEN QUE ESTAR LIMPIAS Y NUTRIDAS. y si que hay productos naturales como bien tu has nombrado que si fueran nutrición se podrian tomar todos los dias. que no te siente mal que te haya dicho eso pero asi aprenedemos todos un poco de todo, simplemente són consejos para que sepais porque mucha gente habla de lo que oye, que no digo que sea tu caso pero me refiero que a veces oimos cosas y pensamos que són ciertas pero para según que cosas hay que saber. saludos!!!!!!!!!!!

winni escribió:CLARO ese es el problema el huevo no es nutrición dime ¿que nutrientes lleva el huevo? y soy partidaría de los suplementos dentro de que siendo nutrición no hay que descansar para tomarlos porque a que no descansamos de comer pues nutrición es todos los días

Winni... no he entendido nada. ¿Podrías tomarte un poco más tiempo en escribir y repasar tus mensajes?

winni escribió:CLARO ese es el problema el huevo no es nutrición dime ¿que nutrientes lleva el huevo?


mucha gente habla de lo que oye,
Pero mucha mucha

a veces oimos cosas y pensamos que són ciertas pero para según que cosas hay que saber
Totalmente de acuerdo

Por cierto, a qué llamas tú nutriente? Tu definición dista mucho de esta?
http://es.wikipedia.org/wiki/Nutriente

Qué es todo esto que lleva el huevo? (en el apartado 4 habla del Valor Nutricional)
http://es.wikipedia.org/wiki/Huevo_%28alimento%29#Valor_nutricional

No sé, quizás me he perdido algo, pero me gustaría que me sacaras de la ignorancia en la que me he visto sumido después de leer tu último post.....

Edito: puede ser una broma?

winni escribió:CLARO ese es el problema el huevo no es nutrición dime ¿que nutrientes lleva el huevo?

Los dos macronutrientes esenciales para sobrevivir; proteínas y grasas.

¿que nutrientes lleva el huevo?

Dímelo tu, porque que yo sepa el huevo contiene macronutrientes (a saber grasas y proteínas). No sé si al hablar de nutrientes te refieres a las vitaminas y minerales... pero de que las contienen por supuesto y de que los huevos de gallina son nutritivos, ni lo dudes.