Mystery_Fight escribió:No induce al catabolismo, pero inhibe la respuesta hipertrófica al entrenamiento de fuerza
Entonces. ¿Cada cuánto recomiendas hacer cardio y de qué manera? Esto buscando no afectar la hipertrofia de fuerza.
Yo haría una pregunta más. Aparte de quemar grasa, que es sano y demás, cuales son los beneficios del ejercicio aeróbico? Hablamos en el contexto de una rutina de musculación.
Porque en mi caso, os comento el aeróbico que ya de normal hago a diario:
- Camino 3 km diarios (mínimo) entre ir y volver al trabajo. En ocasiones hay días que haré entre 4 y 5 km
- Pequeños desplazamientos en bici por la ciudad
- Vivo en un 4 sin ascensor
Si para un ectomorfo se recomienda limitar mucho el ejercicio aeróbico, habrá que tener en cuenta qué es lo que hace a lo largo del día, pienso. Si bien no se suda como en la cinta, todo lo que he comentado antes contará no? No será lo mismo estar todo el p**o día en casa tumbado y salir sólo a entrenar, que llevar una jornada activa como la que os he comentado.
Gracias y un saludo.
