André escribió:Que os parece??
Que vas a morir de hambre y que no vas a definir, de hecho es probable que lo que ocurra sea que te cargues todo el musculo ganado y te quedes con la grasa que ahora mismo tienes, ademas de ser una dieta totalmente desequilibrada.
Come
de todo, de forma sana y equilibrada, tanto en definicion como en volumen, lo unico que diferencia una etapa de otra son las calorias, deficit calorico para definicion y superavit calorico para volumen. Y olvidate de suplementarte con proteinas, no te hacen falta.
André escribió:Tengo entendido que si complemento mi dieta con proteinas del 80% conseguiria mas definicion. No se si esto es cierto.
No, no es cierto.
Las proteinas deben ser el 10 o 15% de las calorias totales diarias, una cantidad que se consume de sobra con la alimentacion normal y corriente. Al menos en personas con un peso digamos "normal". Excederse de ese porcentaje no va a traer ningun beneficio, ademas de aumentar el riesgo para tu salud.
Un Saludo
