Me gustaría saber cuántas series y con qué carga debo hacer las series de aproximación en los ejercicios básicos de mi rutina.
Actualmente, estoy haciendo como básicos press banca, sentadilla y peso muerto en una rutina torso-pierna de 4 días.
Las series de un mismo ejercicio las hago todas con el mismo peso a 4x6-8.
Ejemplo: En press banca estoy tirando 97,5 kg a 6 repeticiones. ¿cuántas series de calentamiento y/o aproximación debo hacer y con qué carga?
Aparte de saber qué aproximaciones haríais vosotros, me gustaría también saber su explicación del por qué.
Ahora mismo creo que lo estoy haciendo del todo mal esto de las aproximaciones, porque no es nada lógico que normalmente me cueste más trabajo tirar en la primera serie que en la segunda o tercera.
Muchas gracias de antemano!!












