mi duda es la siguiente en mi caso hago el mismo dia sentadilla y peso muerto y quisiera saber si despues de haber hecho sentadilla con su correspondiente calentamiento tambien hay que calentar al empezar a hacer peso muerto yo de momento he calentado siempre pero luego he pensado que casi todos los musculos que se usan en sentadilla son los que se usan en peso muerto asique nose a ver si me aclarais la duda.gracias por adelantado

Yo primero dividiria esa programación.

Cada ejercicio con su acondicionamiento previo.



Un saludo.
David.

Yo diferenciaría calentamiento de aproximación.

Calentamiento único, antes de comenzar la sesión. Aproximación a cada ejercicio antes de cada cual.

con calentaiento queria decir aproximaciones entonces despues de hacer sentadilla tengo ke hacer aproximaciones en peso muerto?

si, te pongo un ejm, yo termino la sentadilla y para hacer las series de 100 k, empiezo con 60, seguido de

80 y por último las efectivas.

SAludos