por juan weider » 27 Dic 2011 17:39
si, te pongo un ejm, yo termino la sentadilla y para hacer las series de 100 k, empiezo con 60, seguido de
80 y por último las efectivas.
SAludos
La hostia, es algo que te comes voluntariamente y, la ostia es aquello que te comes cuando te la dan.
Rms. sent,- 160 = 213 %. P, muerto - 150 = 200 %. Dominadas - 45 = 60 %. Press militar - 70 = 94 %. Press b - 105 = 140 %.