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(En este post hago mención a comentarios vertidos en los hilos "mi dieta", "dopar el tomate", y creo que una opinión de "efe", con respecto al apio, lechuga y otros alimentos como el aceite de oliva que yo llamo femininos, es del hilo "legumbres +cereales", aunque no estoy muy seguro).


Como dije en una conversación con "efe" en un hilo sobre los alimentos como la soja y lechuga (Alimentos puramente femeninos por su aportación de estrógeno). Existen también el peligro de tomar alimentos masculinos guiados por la busqueda de información en internet, y con nefastos resultados. Yo comentaba que los alimentos femeninos, aportaban efectivamente estrógenos, pero más cuidado se requiere, para los hombres y para mujeres con peligro de cancer de mama, los alimentos masculinos.

Estos alimentos que yo llamo masculinos se reconocen por su alto contenido en zinc:


Estos son sensibles de aumentar los estrogenos en lugar de la tetosterona. ¿Cómo es posible? A este fenómeno se le llama "aromatización" por la acción de la enzima aromatasa que convierte la testosterona en estrógenos de manera cruel (perdonen el eufemismo).

Como podemos inhibir la aromatización de la testosterona. Aquí entra las bioflavonoides, y esto era lo que comentaba en el hilo de "dopar el tomate"...al incrementar los niveles de su licopeno (potente bioflavonide), y su relación con la sexualidad masculina, no como aumento de fertilidad, sino como gran inhibidor de la aromatasa y además, de manera independiente del aumento del fluido de soporte seminal debido a su acción beneficiosa sobre la próstata.

Entonces tenemos que diferenciar entre dos alimentos masculinos:

-Los propiamente creadores de testosrona: Elementos de alto contenido en Zinc.

- Y los que inhiben la "peligrosa" aromatización: los alimentos de alto contenido en bioflavonoides. (No digo que sea peligrosa, pero muchas veces el tratar de equilibrar con alimentos masculinos empeora el balance con más aumento estrógeno provocando hormonales indeseables.)

Creo que parte esencial de la nutrición es el calibraje fino de la endocrinología.

Fuente: Propia. (reopilacioón de información hace años)
Fuente para consulta, corroboración o ampliación de información: http://nutricionfundamental.wordpress.c ... l-hombres/


Cualquier pregunta en el hilo.


Saludos y salud.

finitolopez escribió:Estos alimentos que yo llamo masculinos se reconocen por su alto contenido en zinc:

Estos son sensibles de aumentar los estrogenos en lugar de la tetosterona.

finitolopez escribió:-Los propiamente creadores de testosrona: Elementos de alto contenido en Zinc.

te has equivocado al principio.. oo.. porque esas dos frases dicen exactamente lo contrario...

Porque la testosterona se convierte en estrogenos con la presencia de la aromatasa.

aah vale. Error mio, que no lo he leido en profundidad. Esque al leer ''testosrona'' se me ha ido la olla y me he olvidado de lo que ponía mas arriba...
Una información muy interesante, por cierto.

No creo en alimentos “masculinos” o “femeninos”, sino en ajustar la alimentación dependiendo de nuestras necesidades.
Viendo que te interesa la nutrición te dejo algunos enlaces:
http://www.uned.es/pea-nutricion-y-diet ... eporte.pdf

http://www.aesan.msc.es/AESAN/docs/docs ... acion2.pdf
http://www.uned.es/pea-nutricion-y-diet ... cional.pdf

http://www.femede.es/documentos/ayudas% ... 1_2012.pdf

http://www.uned.es/pea-nutricion-y-diet ... /index.htm?

efe escribió:No creo en alimentos “masculinos” o “femeninos”, sino en ajustar la alimentación dependiendo de nuestras necesidades.

Ok, por eso escribí este hilo, porque algunos ajustes o calibración, no tienen en cuenta otras reacciones. No se trata de creer o no creer, se trata de lo que es. Eso sí, que no te guste los términos que he escrito lo veo más que lógico. Pero es una manera de ordenación gráfica...Entiendo que por ahí tiene una justificación esta nomenclatura, llamemosla nemotécnica.

efe escribió:No creo en alimentos “masculinos” o “femeninos”, sino en ajustar la alimentación dependiendo de nuestras necesidades.
Viendo que te interesa la nutrición te dejo algunos enlaces:
http://www.uned.es/pea-nutricion-y-diet ... eporte.pdf

http://www.aesan.msc.es/AESAN/docs/docs ... acion2.pdf
http://www.uned.es/pea-nutricion-y-diet ... cional.pdf

http://www.femede.es/documentos/ayudas% ... 1_2012.pdf

http://www.uned.es/pea-nutricion-y-diet ... /index.htm?

No, me interesó hace años. Las páginas webs las utilizo para contrastar "intuiciones" y sensaciones. Mi dieta ya la organicé hace años. Sobre ella sólo hago ajustes de cantidad y cierto calibraje entre porcentajes. El tema de la nutrición, una vez te funciona, no necesita de cambios: "Ahora toca soja", "ahora soy paleo", etc. Si una cosa funciona, no se ha de cambiar. De hecho estoy escribiendo estos hilos a colación de las dietas paleo y las dietas basadas en cetosis, ayunos y demás...lo cual me parece una autentica locura....Argumento en consecuencia por supuesto.

Claro, los "cantos de sirena" en forma de snobismos son tentadores, no te digo que no.

Saludos y salud.

efe escribió:No creo en alimentos “masculinos” o “femeninos”, sino en ajustar la alimentación dependiendo de nuestras necesidades.
Viendo que te interesa la nutrición te dejo algunos enlaces:
http://www.uned.es/pea-nutricion-y-diet ... eporte.pdf

http://www.aesan.msc.es/AESAN/docs/docs ... acion2.pdf
http://www.uned.es/pea-nutricion-y-diet ... cional.pdf

http://www.femede.es/documentos/ayudas% ... 1_2012.pdf

http://www.uned.es/pea-nutricion-y-diet ... /index.htm?

Menudo montón de información interesante, gracias efe!

Max-Steel escribió:

efe escribió:No creo en alimentos “masculinos” o “femeninos”, sino en ajustar la alimentación dependiendo de nuestras necesidades.
Viendo que te interesa la nutrición te dejo algunos enlaces:
http://www.uned.es/pea-nutricion-y-diet ... eporte.pdf

http://www.aesan.msc.es/AESAN/docs/docs ... acion2.pdf
http://www.uned.es/pea-nutricion-y-diet ... cional.pdf

http://www.femede.es/documentos/ayudas% ... 1_2012.pdf

http://www.uned.es/pea-nutricion-y-diet ... /index.htm?

Menudo montón de información interesante, gracias efe!

Por supuesto, efe, se agradece el trabajo y recopilación de webs. Muchísimas gracias, aun así.

finitolopez escribió:

Max-Steel escribió:Menudo montón de información interesante, gracias efe!

Por supuesto, efe, se agradece el trabajo y recopilación de webs. Muchísimas gracias, ....

De nada.

finitolopez escribió:... Pero es una manera de ordenación gráfica...

Sí, algunos alimentos van mejor a hombres o a mujeres según sus balances hormonales, pero, ahora mismo y tal vez por motivos bastante subjetivos, soy más partidaria de utilizar la diferenciación de alimentos según las necesidades por edad.

Siguiendo con el hilo hace tiempo leí que las pipas de calabaza son buenas para la próstata, está claro que las podrías incluir dentro de los alimentos “masculinos”.

http://thinkmuscle.com/nutrition/diet-t ... ates-fats/
http://thinkmuscle.com/nutrition/diet-a ... s-protein/

karkian escribió:http://thinkmuscle.com/nutrition/diet-t ... ates-fats/
http://thinkmuscle.com/nutrition/diet-a ... s-protein/

Gracias Karkian.