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Copio vilmente aqui la foto que el forero Temerium colgo en masfuertequeelhierro:



Just saying

Y yo la copié de forocoches xD.

Pero una página seria sobre los suplementos es esta: http://examine.com/

el gainer no se come a cucharadas, tienes que ponerle tb los valores de la leche para quien lo use con leche
y habra que ver cuantos azucares tienen cada uno
que tipo de proteinas


y de todos modos ese es el mass gainer

el jumbo que hace poco postearon contiene unos 70 de carbos y 50 de proteinas


pero como broma ha estado guay

pd: eso si 1 kg 10 euros creo que han sido muy generosos jajaja 1 kg debe costar como 25 euros xD

ScLaP escribió:el gainer no se come a cucharadas, tienes que ponerle tb los valores de la leche para quien lo use con leche
y habra que ver cuantos azucares tienen cada uno
que tipo de proteinas

Aun asi, el precio por kcaloria seguira siendo absurdamente superior en los suplementos y su calidad no sera nunca superior a una alimentacion natural, pues no deja de ser comida hiper-mega-procesada.

cyberclon escribió:

ScLaP escribió:el gainer no se come a cucharadas, tienes que ponerle tb los valores de la leche para quien lo use con leche
y habra que ver cuantos azucares tienen cada uno
que tipo de proteinas

Aun asi, el precio por kcaloria seguira siendo absurdamente superior en los suplementos y su calidad no sera nunca superior a una alimentacion natural, pues no deja de ser comida hiper-mega-procesada.

ya pero al gym irte con los platos y tal como que no... la comodidad de toamrte un batido al acabar el entrenamiento no te la da el comerte un bocata..

El precio es superior claro, pero los gramos de cada ingrediente tambien, bajo mi punto de vista...

De todos modos es suplemento, no sustitutivo

Hombre, si. Si tienes la necesidad imperiosa de comer nada mas depositar la mancuerna si, o si entrenas en horas raras, pues si, es mas comodo. Pero vamos, es lo que tu dices, suplemento (complemento, me gusta mas), no sustituto

El otro dia me hice un batido con algo mas de medio litro de leche, dos platanos, una manzana y 100 gramos de almendras (me gusta masticar el batido).

Haciendo calculos a ojo, unas 1000 kcal, unos 40 gramos de protes y unos dos euros.

Hace un par de dias estuve hablando con un medico conocido mio sobre un articulo que puse en base a las dietas altas en proteinas y sobre le tema de la suplementacion para el gimnasio.

Sus respuesta fue que la OMS no pensaba en tios que levantan 3 veces por semana 100 kilos en sentadillas, 3 horas de mtb o nosecuantas series de dominadas,asi que basarse en la aliemtacion que se dicta para el comun de las personas cuando tu actividad es muy superior a la de la media no era lo mas acertado,por que los requerimientos son diferentes.Que por supuesto esa es la base en la que hay que fijarse pero que de ahi salen ramificaciones segun el caso.

Sobre el tema de las dietas hiperproteicas me comento que es cierto que son bastante nocivas para el organismo,pero volviendo a lo mismo,un sedentario que se pasa con las proteinas seguramente vaya a acidificar su cuerpo,a tener facilidad para crear piedras en el riñon y algun mal mas que no recuerdo,pero por que se esta metiendo algo en su cuerpo que no va a utilizar.

En cambio si metes proteina en tu cuerpo que si va a ser utilizada,va a cumplir una funcion,la de,reconstruir y alimentar musculo la cosa cambia,lo que al otro le va a hacer daño,tu lo necesitas,pero tampoco debes sobrepasar esa necesidad.

En resumen,no hay que pasarse por que el exceso es nocivo,pero tampoco puedes pretender que un tio que pasa 7 horas viendo la tele sentado tenga el mismo requerimiento proteico que uno que va 3 veces por semana al gimnasio a levantar pesas y otros dos dias a hacer mtb,con lo cual las recomendaciones no son iguales para uno que para otro,con lo cual lo que en un deportista puede parecer un exceso de proteinas no puede serlo tanto ya que lo necesita y en cambio ese mismo aporte para un sedntario si llega a ser nocivo.

Y no esta justificando un consumo indiscriminado por ser deportista,si no explicando que te debes basar en lo que dictan los Organismos de la salud pero adaptarlo a tu actividad diaria.

Esto va mas que nada por las personas que ven a otros tomandose un batido proteico o un bocadillo con medio kilo de lomo y le dice que eso es muy malo para el cuerpo,y se lo dice desde el sofa en el que lleva 4 horas postrado,cuando el que lo toma viene de batir su record en peso muerto.

Tampoco trata de justificar que te tomes un batido de polvos o un kilo de jamon,eso ya es a gusto del consumidor,su facilidad para tragar y su tiempo para cocinar,organizarse etc etc.....yo lo prefiero de lomo con pimientos.

La comida es química, da igual que tomes un gainer o alimentos normales, lo del gainer más que nada es comodidad y que rápidamente tengas el aporte que buscas, pero como la alimentación natural no hay nada mejor.