Soy un chico de 22 años, 1'73m y 72Kg. He estado practicando musculación durante una cuatro o cinco meses (volumen). Recientemente ha comenzado a practicar Capoeira, por lo que he tenido que reducir las sesiones de musculación.
Rutina:
Lunes: 1 hora Capoeira
Martes: Espalda y triceps
Miércoles: 1 hora Capoeira.
Jueves: Pecho y Biceps.
Viernes: Capoeira.
Los ejercicios de hombros intento hacerlos un dia antes de capoeira.
No puedo hacer más musculación debido a que no dispongo más que una hora al día para el gimnasio.
Mi pregunta es: ¿Con esa rutina puedo seguir aumentando algo de masa magra? ¿Me sirve la Capoeira como ejercicio aeróbico (necesito destapar los abdominales y otros músculos)?
Estoy hecho un lío ¡AYUDA!
Moderadores: moderador suplente, admin
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Invitado
rutina
hola al tener un problema parecido te voy a decir lq yo hago
lunes:pecho
martes:wushu/en casa espalda
miercoles:hombros
jueves:wushu/biceps/antebrazos
viernes:wushu/triceps/antebrazos
hago solo 1 grupo para compensar el entrenamiento del wushu
tamb he empezado a tomar creatina
lunes:pecho
martes:wushu/en casa espalda
miercoles:hombros
jueves:wushu/biceps/antebrazos
viernes:wushu/triceps/antebrazos
hago solo 1 grupo para compensar el entrenamiento del wushu
tamb he empezado a tomar creatina