Desde mi punto de vista la creatina deve tomarse todos los dias es como los carbohidratos y las proteinas, por ej en el tema de los carbohidratos por uno tomarlos antes de entrenar no te van dar esa energia si tu reserva estan agotados con lo cual hay que tomarlos un dia antes el mismo dia que se entrena.... las proeinas tres cuarto de lo mismo y con la creatina idem se suele tomar el dia que nose entrena por la mañana en ayunas porque en ese instante del dia todo lo que le metas al cuerpo como se dice entra mejor jeje, las tomas suelen ser despues o antes del entrenamiento yo me decanto por despues pero tambien puedes divirlo en dos tomas.