Se encontraron 1060 coincidencias

por Red-Luigi
20 Jun 2008 21:29
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Sin resultados, ayuda
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Re: Sin resultados, ayuda

jalon al frente remo prono jalon al pecho dominadas tras nuca remo polea baja dominadas al pecho remo con mancuerna todos los ejercicios 4x12 descanso entre series 50 segds voy a aumentar mis calorias(mas comida)unos buenos suplementos y una rutina mas pesada crees que no entreno bien la espalda???...
por Red-Luigi
20 Jun 2008 18:31
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Sin resultados, ayuda
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Re: Sin resultados, ayuda

a lo que me refiero es de que un dia lo ejercita bien y el otro dia lo hace indirectamente,en pocas palabras no maraca diferencia hay quienes entrenamos brazos lunes y miercoles y espalda el jueves y se crece muy pero muy bien no marca diferencia No estoy deacuerdo para nada. ¿Tú estás seguro de qu...
por Red-Luigi
05 Jun 2008 19:21
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Gente esto no puede ser!! Estoy fatal!!
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Re: Gente esto no puede ser!! Estoy fatal!!

Pues lo dicho por los compas, no hay secretos, dieta hipocalórica (que será por dietas), y 45-50 minutitos de aeróbicos 3 o 4 veces por semana (y por supoesto tomarselo en serio). :D

P.D:
PuYe escribió: Escribir como un sms ?
Pues hombre... ia, k, toi, muxos, faltava, mui, haver... y podría seguir.

Saludos
por Red-Luigi
02 Jun 2008 13:41
Foro: Información valiosa musculación y nutrición
Tema: Artículo: Destruyendo la Grasa
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Re: Destruyendo la Grasa

Interesante si señor :D

Saludos
por Red-Luigi
23 May 2008 18:31
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: haber si me explico...
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Re: haber si me explico...

Pues yo creo que, respecto al entrenamiento de pesas estás haciendo bien, por que lo que hay que hacer cuando estamos en definición es levantar pesos altos para recordarle al cuerpo que seguimos necesitando el músculo y no perderlo en exceso. Respecto a lo de salir a correr, no se, si te va bien ade...
por Red-Luigi
20 May 2008 21:05
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Abdominales clásicos= multitud de efectos secundarios!??
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Re: Abdominales clásicos= multitud de efectos secundarios!??

es cierto que hacer abdominales en exceso con mala técnica y peso excesivo puede dañar el suelo pélvico Ya, pero es que el artículo no menciona nada de mala técnica o peso excesivo, simplemente afirma que son malos se hagan como se hagan. Y no se... a mi 3 años me parece mas que suficiente para ver...
por Red-Luigi
19 May 2008 22:45
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Abdominales clásicos= multitud de efectos secundarios!??
Respuestas: 8
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Re: Abdominales clásicos= multitud de efectos secundarios!??

segun dice ``hacer abdominales no reduce el contorno de la cintura y provoca incontinencia ... Además de inpotencia :o :lol: Yo no se hasta que punto podemos creernos estas cosas... yo llevo 3 años y medio en esto, todos haciendo abdominales con peso y no he sufrido ni por asomo ninguna de las cosa...
por Red-Luigi
29 Abr 2008 22:29
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: pueden analizar mi rutina?
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Re: pueden analizar mi rutina?

Pues yo primeramente te aconsejaría que no empezaras tan pronto con musculación... pero como no me vas a hacer caso :silly: , yo te recomendaría que dejaras la rutina en 3 días, tipo Lunes: pecho-biceps, Miércoles: espalda-triceps, y Viernes: piernas-hombros, con unos 4 ejercicios de 3 series para l...
por Red-Luigi
28 Abr 2008 23:01
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: dopaje para hacer dominaciones?
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Re: dopaje para hacer dominaciones?

Joder... mas de mil mensajes y no sabes que aquí no se puede hablar de "sustancias dopantes"... ponte a entrenar en serio y dejate de tonterías. :D

P.D: ¿No querrás decir "dominadas"? :silly:
por Red-Luigi
28 Abr 2008 22:54
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: flexiones y dominadas
Respuestas: 7
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Re: flexiones y dominadas

Pues hombre... con flexiones y dominadas cogeras algo de fuerza sí, pero en cuestion de 1 o 2 meses no progresarás mas a no ser que metas pesos (sinceramente, lo que te ha dicho tu maestro me parece un poco tontería :silly: ) :D

Saludos
por Red-Luigi
28 Abr 2008 18:54
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Hacer pesas antes o despues de bici/cinta ?
Respuestas: 5
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Re: Hacer pesas antes o despues de bici/cinta ?

Yo haría el cardio el días separados de los de musculación, y si no puedes, siempre después de las pesas. :D

Saludos
por Red-Luigi
26 Abr 2008 12:30
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: La avena es dietetica, engorda o ninguna
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Re: La avena es dietetica, engorda o ninguna

Por supuesto que sí, la avena es el mejor desayuno que te puedes meter p'al cuerpo como desayuno en época de volumen, ya que son hidratos de bajo IG. :D

Saludos
por Red-Luigi
23 Abr 2008 22:19
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Falta de ganas, motivación...
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Re: Falta de ganas, motivación...

A mi una cosa que me motiva es pensar como estaría si no fuera al gimnasio... hecho un puto tirillas como era antes :silly: Pero sobre todo me motiva estar con los colegas en el gym, eso lo hace mucho mas llevadero. :D

Saludos
por Red-Luigi
23 Abr 2008 22:14
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: ¿Descansar una semana entera?
Respuestas: 11
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Re: ¿Descansar una semana entera?

Yo si tuviera solo 2 días también haría fullbody.
Luna-Moteada escribió:es necesario que el musculo descanse durante esos 7 dias
No estoy deacuerdo con esto, por lo que he leido está mas que demostrado que el músculo está totalmente recuperado en 48-72 horas. :D

Saludos
por Red-Luigi
22 Abr 2008 14:46
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Superseries 4X10
Respuestas: 11
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Re: Superseries 4X10

Reitero lo dicho por Hiperius.
boni36 escribió:las superseries favorecen la congestión, son aptas para volumen
Que favorezcan la congestión (que, además, no tiene por que), no significa que sean aptas para volumen. :D

Saludos