Se encontraron 60 coincidencias

por el_pipo
03 Ago 2009 19:07
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Abdominal inferior
Respuestas: 8
Vistas: 526

Re: Abdominal inferior

Una consulta, 15 series x musculo no es demasiado? Me habia parecido leer en las rutinas fullbody que habia que hacer maximo 12 series total, 15 x musculo no seria demasiado? Eso me interesa porque en la epoca que entrenaba full body se me hacia demasiado corta las 12 series totales siempre metia 1 ...
por el_pipo
30 Mar 2009 04:01
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Pocentaje Proteico, de Ch`s y Grasas?¿
Respuestas: 4
Vistas: 241

Re: Pocentaje Proteico, de Ch`s y Grasas?¿

[quote="karkian"][quote]Ej: proteínas: 261 gr. (33%) Carbohidratos: 440 gr. (56%) Grasas: 38,3 gr. (11%) [/quote] Horrible balance,el porcentaje de proteinas nunca debe superar al de grasas de lo contrario los niveles de testosterona disminuyen mucho..[/quote] Esto me parece bastante interesante kar...
por el_pipo
02 Ene 2009 02:46
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Aerobico despues de las Pesas
Respuestas: 9
Vistas: 3343

Re: Aerobico despues de las Pesas

Bueno muchisimas gracias por aclarar mis dudas.... como bien me dijeron hare un minimo de 30 minutos y a medida que vaya tomando un poco de estado fisico llegar a los 40 o 50 minutos.
Gracias a todos y espero arranquen de 10 este nuevo año.
Un saludo para todos
por el_pipo
31 Dic 2008 02:11
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Aerobico despues de las Pesas
Respuestas: 9
Vistas: 3343

Aerobico despues de las Pesas

Hola a todos, antes que nada Feliz año para todos que la pasen bien y arranquen bien el 2009! Bueno paso a plantear mi duda. Lei muchas veces y en muchos sitios que el aerobico despues de las pesas es mejor porque con las pesas ya se gasto el glucogeno y por lo tanto se quema mas rapido. No se si es...
por el_pipo
26 Nov 2008 18:59
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: ¿Dormir mas de diez horas?
Respuestas: 20
Vistas: 7470

Re: ¿Dormir mas de diez horas?

Ahora si me quedo claro Hiperius, muchisimas gracias por aclararme el tema. Sobre el tema del sueño estuve buscando pero no logre encontrar el articulo que habia comentado mas arriba, seguire buscando y si lo encuentro lo subire. Saludos a todos
por el_pipo
26 Nov 2008 18:57
Foro: Información valiosa musculación y nutrición
Tema: Artículo: Fuerza funcional vs Fuerza estructural
Respuestas: 2
Vistas: 6538

Re: Fuerza funcional vs Fuerza estructural

Muy bueno el articulo Hiperius, esta muy interesante.
Se agradece

Saludos :D
por el_pipo
25 Nov 2008 22:11
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: ¿Dormir mas de diez horas?
Respuestas: 20
Vistas: 7470

Re: ¿Dormir mas de diez horas?

Muchas gracias por la informacion hiperius. Ahora te hago una consulta eso serviria hacerlo dp de un entrenamiento de espalda por ejemplo (hablando del biceps). Osea trabajar espalda de de forma normal y dp hacer biceps con altas repeticiones o si o si tiene que ser un dia especial de altas repetici...
por el_pipo
25 Nov 2008 17:38
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: ¿Dormir mas de diez horas?
Respuestas: 20
Vistas: 7470

Re: ¿Dormir mas de diez horas?

Lei una vez por internet, no recuerdo donde exactamente un articulo que hablaba de los ciclos del sueño que eran varios ciclos creo que 3 o 4 y que todos los ciclos completos duraban entre 4 hs y 4hs y media. Osea que durmiendo 4 hs ya te levantarias mejor que durmiendo 5 o 6 y si pasabas eran 8 o 9...
por el_pipo
25 Nov 2008 12:52
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: estoy hecho un lio
Respuestas: 8
Vistas: 223

Re: estoy hecho un lio

Me referia a que por las medidas que dio me parece que deberia sacar algo de volumen para que cuando defina tenga abdominales para marcar y no quedar como un palo. Pero bueno soy humano y puedo equivocarme disculpame jefe no sabia que no cometias errores vos...... Ademas dije, que algun forero mas e...
por el_pipo
23 Nov 2008 23:47
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: estoy hecho un lio
Respuestas: 8
Vistas: 223

Re: estoy hecho un lio

Por las medidas que pones te recomiendo que hagas una temporada de volumen en el gimnasio si tenes un monitor que te guie seria lo ideal y ya dp de un tiempito que notes los cambios definir. Pero con 2 meses es muy poco. Hay que tener paciencia y constancia sino, es muy dificil lograr algo. Espero h...
por el_pipo
22 Nov 2008 20:00
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Duda sobre rutina
Respuestas: 6
Vistas: 202

Re: Duda sobre rutina

Me gustaria saber si la rutina les parece correcta o si cambiarian algo, y el tema de los biseries si seria conveniente para todos los muculos o solamente para brazos o directamente ni hacerlas.
Cualquier ayuda o consejo sera bien recibido.

Muchas gracias a todos y saludos
por el_pipo
21 Nov 2008 16:59
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: 2 días de entreno, Rutina
Respuestas: 1
Vistas: 155

Re: 2 días de entreno, Rutina

Hacete una rutina fullbody de cuerpo completo 2 veces por semana o una dividiendo inferior y superior. Busca por el foro que el tema fullbody esta muy tratado seguro vas a encontrar unas cuantas rutinas para elegir. Un saludo y espero haberte ayudado en algo.
por el_pipo
21 Nov 2008 16:12
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Duda sobre rutina
Respuestas: 6
Vistas: 202

Re: Duda sobre rutina

La rutina que venia haciendo es la siguiente: Biceps: (lo hacia junto con pecho) banco scott 3x 12-10-8 Curl con mancuernas 3x 10-8-6 Martillo con mancuernas 3x 12-10-8 Triceps: (lo hacia con espalda) Press frances 3x 10-8-6 Patada trasera 3x 10-8-6 Jalon en polea con barra 3x 12-10-8 (creo que se l...
por el_pipo
21 Nov 2008 14:19
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: estancamiento press banca
Respuestas: 3
Vistas: 851

Re: estancamiento press banca

Hola, mira a mi me pasa exactamente lo mismo. Lei en otro post aca del foro si mal no recuerdo que hay gente que no entrena el press de banca sino que hace press con marcuernas y efectivamente en press con mancuernas levanto mucho mas peso del que levanto con la barra pero sinceramente nose de que m...
por el_pipo
21 Nov 2008 13:39
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Duda sobre rutina
Respuestas: 6
Vistas: 202

Re: Duda sobre rutina

Gracias por responder boni. Me parece que lo que planteas tiene bastante sentido y el tema de la alimentacion tengo pensado verlo con un nutricionista porque tengo bastante tendencia aumentar de peso y la ultima vez que hice volumen termine pesando 91kg con 1,75 de estatura. De lo cual yo diria que ...