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Hola de nuevo, Llevo ya prácticamente perdidos unos 8,5 Kilos y la verdad es que estoy viendo que he perdido bastante músculo y no tanta grasa. Me gustaría seguir quemando grasa que creo que me quedarán aproximadamente unos 3 Kilos o así. Lo que he hecho ha sido meter algo de hidratos en la comida d...

Se supone siempre en una dieta para perder peso que hay un dia trampa donde uno puede comer lo que quiere sin excederse es el tamaño de las porciones. No tenía ni idea de eso del día trampa. Intentaré no comer demasiado y esperemos que vaya bien la cosa. Voy a vigilar el peso estas semanas y si veo...

Fruta no, come vegetales verdes y legumbres pero frutas muy pocas. Perfecto. Tomaré poca fruta. El único problema va a ser que un día a la semana he de comer en casa de mi padre y allí está complicado comer cosas normales. Espero que por un día no pierda demasiado el ritmo. ¿Alguna recomendación má...

Buenas a todos, Hace bastante tiempo que no pasaba por aquí. Me he tirado año y pico totalmente desconectado del deporte por temas de salud pero bueno, cualquier momento es bueno para volver. Os cuento un poco. He subido bastante de peso en este tiempo, peso unos 95 Kg y mido unos 1,95. Estoy bastan...

Feliz año a todos señores, pasadlo bien y a seguir escribiendo por aquí

Lights Out escribió:

darzia escribió: Mañana probaré a ver que tal salen los huevos

¿Vas a meter los huevos en un horno de inducción?

Si vamos iba a probar a ver como salían en mi horno pero no es de inducción, ahora que lo pienso, lo que es de inducción es la placa. Vaya despiste que llevo

Prince escribió:Y una croqueta al horno como sabe????

Pues a croqueta a que va a saber, digo yo vamos, lo que pasa es que le quitará el regustillo del aceite. Mañana probaré a ver que tal salen los huevos

Tiene muy buena pinta lo de la papilla la verdad, habrá que probarla. Me ha gustado también lo que comenta sobre los fritos, la verdad no se me había ocurrido que por ejemplo si un día me apetecen unas croquetas o unos huevos fritos puedo hacerlos en el horno y no meterme la cantidad de aceite de cu...

Enhorabuena Neker, a seguir mucho tiempo por aquí colaborando como lo haces

Un saludo!

A mí lo que mejores resultados me ha dado es lo que dice karkian, ir cambiando el rango de repeticiones cada dos o tres semanas y cuando ya llegas al último cambio tomarme una semanilla de descanso.

Un saludo!

Pues lo haré dos días a la semana, 1 h o 1h y media dependiendo de lo que se trabaje.

Un saludo.

Bueno seguiré tu consejo Lights, voy a continuar haciendo full-body 2 días a la semana tal y como lo venía haciendo y si veo que es un empedimento pues ya veré lo que hago, pero vamos si tengo que decidir entre uno de los dos seguiré con musculación que es lo que más me gusta... Veremos a ver :-? Un...

Para complementar, yo te recomiendo que hagas tu rutina normal, bueno bajando un poco el volumen, y entrenes a reps altas 15-20. Saludos ! 8) Hmm, estoy haciendo full body ahora mismo dos días a la semana, así que bajar un poco el volumen... Podría quitar las abdominales por completo porque las tra...

La salsa barbacoa si no recuerdo mal estaba hecha a base de coca cola y algo más, creo que tomate ketchup, así que azúcares debe llevar unos cuantos. Está que se sale la salsa y como todo con moderación

Bueno, os cuento la situación. He empezado a practica Full Contact este mes y la verdad es que acabo fulminado, los entrenos son bastante duros a nivel de trabajo cardiovascular pero como me gustan los entrenos de pesas no quiero dejarlo de lado. No sé muy bien como plantear un entreno, no necesaria...