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Muchas gracias Hiperius , me la tomare entonces unos 30-40 minutos antes de entrenar.

Hola amigos foreros , ante todo saludaros , que hace ya mucho tiempo que no me paso por aqui :) . Llevaba tiempo queriendo comprar leche desnatada en polvo , ya que tiene muchas proteinas, muchos hidratos de carbono y muy poca grasa. Principalmente me interesan los hidratos , para el entrenamiento. ...

Bueno , pues llevo ya mas de un mes con un dolor debajo del omoplato izquierdo , y al echar los hombros hacia atras , noto como me pega un crujido que en el lado derecho no me lo hace. He ido al medico en numerosas ocasiones , y me ha hecho una exploracion y me ha mandando anti inflamatorios , pero ...

A mi no me parece una gilipollez. A mi si , es mi opinion , es como en el futbol nose... si no puedo ver un partido pues pregunto en cuanto se que a terminado ,ejemplo: "como ha quedado el valencia" ??? , pues con esto igual , no puedo esperar, si lo puedo ver en directo mejor , esta claro, pero si...

La verdad es que los SPOILERS estan para algo , pero bueno , lo que tambien me parece una gilipollez , es la gente que dice que le ha jodido el combate , yo prefiero ver los resultados cuanto antes , y luego pues ya vere el combate , vamos yo esque no puedo esperarme ni un segundo sin saber el resul...

Perfecto , pues aver si puedo hacer algo de pesas flojo estos dias , y los 2 dias de descanso a partir de ahora a correr , muchas gracias !!!!

Muchas gracias a los dos :D . Mi objetivo es perder "algo" de grasa , aunque sea un poco , ya que me veo con menos musculo que antes y en cambio grasa tengo la misma y me veo un poco mal. De todas formas no se que hacer , me noto el trapecio contracturado aun , pero ya veremos si no voy esta semana ...

Buenas amigos foreros , llevaba tiempo sin pasarme por aqui. La cuestion es que hace un par de semanas me lesione el trapecio, tuve un desgarro segun me dijo el traumatologo , la cuestion es que me dijeron 1 par de semanas de descanso sin hacer pesar , estube una y esta semana volvi a hacer "algo" c...

Muchas gracias

Vaya tela , parece que el "sudoku" va a dar mucho de que hablar.... , menuda bestia.

Aver si alguien se lo curra y sube los combates , por lo menos el de arona , necesito verlo para creerlo

Por lo visto Wanderlei no pudo entrenar para el combate ya que tenia las amigdalas inflamadas y estaba con 40º de fiebre , pero no quiso cancelar la pelea y salio de todas formas.

La verdad, que mala suerte para Wand....

Menuda decepcion con los combates de Silva y Minotoro , venga aver si vais subiendo los demas combates y los veo todos

Pobre Silva , despues de Mirko , esto.......

Vaya lio tios , esque hay mil teorias sobre esto , vosotros las haceis antes de empezar las pesas o despues??? Yo es que de normal lo que hago son 15 minutos de bici para calentar y luego las abdominales , pero si tambien hago las lumbares ya antes de empezar igual empiezo con la espalda un poco car...

Entonces en mi caso deberia de hacer por ejemplo, 4 series de 16 repeticiones de lumbares los 3 dias de la semana despues de hacer las abdominales???? , teniendo en cuenta que hago 4 series de 25 de dos tipos de abdominales, vendrian a ser 200.... Osea todos los dias que voy al gimnasio hacer lumbar...

Hola amigos , tengo una duda con respecto a las lumbares , llevo 1 año ya en el gimnasio , durante este tiempo he echo 3 dias a la semana abdominales , 4 series de 25 repeticiones de las "normales" y 4 series de 25 repeticiones subiendo y bajando las piernas. Las hago despues de calentar 15 minutos ...