Se encontraron 59 coincidencias

por yukkio
03 Nov 2007 22:45
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Tiendas suplementos BCN (donde)
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Muchas gracias, apuntada :D
por yukkio
03 Nov 2007 15:00
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Tiendas suplementos BCN (donde)
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Tiendas suplementos BCN (donde)

Hola algun forero me podría decir tiendas para comprar suplmentos en bcn capital???
Gracias!
por yukkio
06 Mar 2007 18:27
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Proteinas de farmacia y los ciclos
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Oki, gracias. Pero para estar del todo seguros, con mi peso y estatura sería unos 63grs diarios?
por yukkio
06 Mar 2007 14:55
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Proteinas de farmacia y los ciclos
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En su día hice los cálculos con una fórmula (kg libre de grasa) y obtuve 63grs diarios y si el bote es de 750grs, tendría que durarme esos 750grs unos 12 días y a mi me duran 21 (así me aseguro que me excedo sumándole las proteínas que puedo obtener con la leche y demás alimentos de la dieta). Peso ...
por yukkio
06 Mar 2007 13:45
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Proteinas de farmacia y los ciclos
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Proteinas de farmacia y los ciclos

Hola estoy tomando proteinas de la farmacia (suero de leche), llevo tomados dos botes de 750gr y entre estos dos botes hice un descanso de una semana en la toma pero tomaba claras de huevos hervidas. Mi pregunta es, hay que hacer algún tipo de ciclo o se puede tomar varios botes seguidos??? Los bote...
por yukkio
19 Ene 2007 00:28
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Rutina de Volumen, cuanto descansas entre serie??
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Si, yo tb lo llevo cronometrado. Cuando acabo la serie llevo las pesas que me hacen falta y miro el reloj para tomar el tiempo.
2min está bien pero había escuchado hasta 3...
Y q hay de las repeticiones, hay q hacer 10 o menos?
por yukkio
19 Ene 2007 00:00
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Rutina de Volumen, cuanto descansas entre serie??
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Rutina de Volumen, cuanto descansas entre serie??

Hola siempre he tenido dudas del tiempo que tenemos que descansar entre series si estamos con una rutina de volumen. Yo descanso 2 min? lo veis mucho o poco?
Y cuantas repeticiones son las aconsejables en esas series??
Muchas gracias.
por yukkio
16 Ene 2007 19:04
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: ¿Es cierto lo de los ejercicios tras nuca?
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Llevo haciendo ese ejercicio ya mucho tiempo y no he tenido problemas en los hombros (a tocar madera :P), y haciendolo con 85-90kg
por yukkio
09 Ene 2007 18:20
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Cantidad Proteína, proporcional a cada uno? todos 28.4?
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Mido 1cm menos que tú y peso igual, y tampoco me veo para definir. Como dicen arriba, no tengas miedo a comer ahora :P que el verano es mu malo y se suda mucho!
por yukkio
08 Ene 2007 18:34
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Rutina Volumen especialidad Brazos
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He hecho 12 para pecho y 9 para biceps. En el pecho he notado congestión cuando lo he estado haciendo y ha desaparecido a los pocos minutos de empezar con biceps. Será cuestión de acostumbrarse ahora a trabajarlos menos. Si con las agujetas y demás no mides el esfuerzo del día anterior, como lo hace...
por yukkio
07 Ene 2007 00:16
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Rutina Volumen especialidad Brazos
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Con 12 te refieres por cada grupo muscular grande? Porque yo hago dos grupos al día, para los grandes serían 12 y para los pequeños 9 que sumarían 22 series. Menos de eso parece como que no fuera al gym...
por yukkio
06 Ene 2007 13:17
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Rutina Volumen especialidad Brazos
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Además no se porque creo que estoy perdiendo masa muscular, vamos que peso menos :S. Estoy haciendo la misma dieta (o incluso como más) y voy los mismos 4 días al gym. Y como vi que me había quedao parao cambie un músculo al día por 2, rebajando un par de series a cada músculo. Se lo comentaré al mo...
por yukkio
06 Ene 2007 11:03
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Rutina Volumen especialidad Brazos
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Bueno más o menos quería decir peso máximo pero hacerla supondría como tu dices 1 o 2 repeteciones que no se si es aconsejable. Actualmente hago 16 para músculos grandes (5 ejercicios con 3 o 4 series) y 12 para músculos pequeños. He leido mucho sobre rutinas y casi todo el mundo recomiendo 12 para ...
por yukkio
05 Ene 2007 20:07
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Rutina Volumen especialidad Brazos
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Hablando del tema de volumen, que os parece para ganar volumen en general (hablo de todos los grupos musculares) hacer 3 series pero hacerlas con el máximo de peso y hacer 5 o 6 repeticiones? Obviamente calentando previamente bien.
por yukkio
05 Ene 2007 20:02
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: aminoacidos+claras de huevos o proteinas??
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Gracias por las respuestas.
Llevo ya un tiempo. Hoy vi la caja esas de aminoácidos y me picó el gusanillo de probarlo. Por eso pido consejo :P, merece la pena? según creo no es para potenciar las proteínas?