Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Mierda de video no se ve nada. Por eso ni lo han quitado de YouTube...

Os cuento, ella tiene 37 años, mide 1,62 cm, pesa 58 kilos, su índice de grasa corporal es de 25%, y su índice de masa corporal es de 39%. Hace 12 años pesaba 74 kilos, perdió 16 kilos haciendo dietas y tan solo a base de andar. Ahora se acaba de apuntar a un gimnasio y esta bastante perdida, ya que...

Se trata de una chica, la cual empezaré a identificar físicamente: 58 kg, 1,62 altura ctms. Indice de grasa corporal: 25. Quiere ponerse dura y tonificar pero no quiere coger volumen. Practica pesas y aeróbico. En cuanto a todo lo referido alguien sería tan amable de colgarme una dieta para perder a...

Arturo Gómez escribió:No existe eso. Al contrario si puede suceder que corticoides dados para el asma te den um aspecto de gordo hinchado.
Tambien muchos medicamentos para asma son antidoping positivos porque encubren otros fármacos.

Estas muy equivocado, no tienes ni idea....

Me han comentado en el gym que se pueden comprar bajo receta medica en las farmacias , es un bronquio dilatador utilizado por gente con hasma y lo que hace es secar la grasa y aumentar el músculo,
Que opinais.

Llevo unos meses sin entrenar y he optado por coger el máximo volumen posible rebajando grasa al mismo tiempo. Por eso he elegido estos componentes ¨(suplementarios). tengo 36 años peso unos 83 kilos mido 1,76 y tengo algo de barriga como me podeis ayudar. Se aceptan críticas.

jejeje¿consideradas como bolleria industrial?

¿Por qué la gente se complica tanto la vida con asuntos tan nimios? Será un asunto nimio para tí, porque si yo dado el trabajo y el calor del verano puedo estar un par de semanas sin ir al gym y encima cojo algo más de volumen a mí no me parece algo sin importancia. Y si lo pregunto es porque esper...

Que tal ejercicio son las dominadas para hombros como ejercicio de volumen?
Y que partes aparte de los hombros se trabajan

En estos dias me han venido hablando de la supercompensación, hay gente que dice que dura más o menos tiempo... Y he pensado que ahora con el calor del verano y ya que cojo las vacaciones en agosto no estaría mal utilizar este par de semanas de por medio para hacer este periodo de supercompensación....

he escuchado hablar mucho de la rutyrna en el foro. imagino que será una rutina efectiva, he intentado buscar por el foro pero no doy exactamente con que es. a ver si me podeis aclarar la curiosidad

Llevo ya 4 meses haciendo una rutina de 4 dias por semana, el caso es que he llegado a un punto de estar un poco con formita; los pectorales marcaditos pero tampoco mucho.... los brazos, etc... El caso es que tengo un horario en el curro de 9:00 a 14:00 y de 16:30 a 21:00 llego a mi casa me pongo el...

A ver resulta que la última vez que retomé en el gym, llevo ya 3 meses de entrenamiento y me veo una evolución muy lenta, ya que trabajo muchas horas al dia aunque no sea un trabajo físico tiene bastante estress y no me da mucho tiempo de comer como debería de forma que fuí a la tienda de suplemento...

Como veis esta rutina de volumen que estoy llevando a cavo? La hago en 4 dias por si fallo alguno... 1 DIA HOMBROS ELEVACIÓN EN W ELEV. LATERAL SUPERMAN PRESS MILITAR ELEV. FRONTAL CON BARRA TRAPECIO AL MENTÓN BICEPS CURL BARRA AGARRE EXTRECHO CURL ALTERNO INCLINADO CONCENTRADO EN BANCO INCLINADO AB...

Entonces mejor hacer unos 20 mints de cinta o bici y poder estar 1 hora 1 y 1/2 que me llevo entrenando noo?