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Gracias por la recomendación Damarpo, pero Majadahonda me queda todavía peor, tendría que ser por las zonas: chamberí, moncloa, centro, plaza castilla, castellana. De todas formas, como he comentado, no me puedo permitir un entrenador personal. Buscaba algo tipo un grupo reducido,con un precio más a...

Como he dicho en otro post, a mi me gusta el Crossfit, y creo que reúne muchas cualidades que lo hacen muy atractivo, pero creo que el CF debería contemplar algunos puntos, fáciles creo, y que ayudarían a que fuera una disciplina más integral. Además de si los Instructores pueden tener más o menos t...

No, no me parece mal.

Soy de los que piensan que si se pregunta a los que saben de algo, es para luego intentar hacerles caso.....

El problema de feelgoodcenter es que me queda un poco, bastante..., a desmano, ¿alguna otra opción en Madrid?.

Gracias

Por si te apetece, me voy a Moscú en Abril a impartir un curso sobre "Low Back Pain and Fitness: Assestement, Evaluatión and Corrective Exercise

Algo así, pero para "todos los publicos" y en Madrid, es lo que busco yo.

Muchas gracias Cyberclon por la recomendación. La verdad es que no me queda muy a mano (las "ventajas" de vivir en Madrid....), pero es una opción que voy a estudiar. No me resigno al tipico "Andar y natación", que es lo que te recomiendan la mayoría de los traumas, como dice MERLIN, la mayoría de l...

Seria lo ideal, al menos para hacer una readaptacion correcta y luego poder volar libre (con cierta profilaxis). Siempre tienes la opcion de los entrenamientos semipresenciales o del entrenamiento personal en grupos reducidos, estas opciones suelen tener un coste bastante asequible. Muchas gracias ...

Hola. Acabo de ser diagnosticado de una hernia discal L2-L3, y alguna protusión más...., que de momento no hay que operar, pero que me lleva dando guerra una temporada (se me carga mucho la zona lumbar y he tenido una ciática). Llevaba una año en Crossfit, aunque no le echo la culpa de mis males, ha...

Hola. Al final llevo un mes con la Rutyna y bastante bien, pero tengo un problema, tengo codo de tenista y no se me acaba de pasar, el problema es que me molesta bastante en los remos con barra, tanto el Pendley como el Yates. Estoy haciendo remo con mancuernas, porque me permitre darle más angulo a...

Hola. Los remos, tanto el Pendlay como el Yates me están costando mucho, los dos me cargan mucho el antebrazo cerca del codo, en la parte final del movimiento me siento incomodo en esa zona. de hecho hoy me he medio fastidiado el antebrazo derecho, me imagino que es un problema de ejecución, sobre t...

¿Los crunch no tendrian bastante transferencia a la hora de hacer un raspado en bjj?

Ok

Así lo haré.

Muchas gracias.

Gracia tyr. Entiendo que los días de 30' hago los 4 ejercicios. - 'Thruster' con mancuernas + dominadas. - Peso muerto rumano con mancuernas y fondos en paralelas. ¿Altas repeticiones y poco descanso entre series? 'goblet squats', zancadas, 'farmer's walk', 'overhead carries', 'overhead squats', pes...

Me parece una idea espantosa, con escaso margen de progreso y muy proclive a lesiones Ok, pues descartada también la "pseudo rutina Tyr", que si pregunto es para hacer caso a los que saben. La idea de los Ladders la veo buena opción, pero tengo varias (por no decir infinitas) dudas. Como os he come...

Muchas gracias x vuestras respuestas. Pues nada, como ya veo que es imposble, de momento no haré rutina de fuerza. Voy a pasar al plan B: 2 días a la semana, al medodia, haré estas 2 rutinas de los videos, un día la primera y el otro la segunda, calculo que me llevará 30 minutos por sesión. Me gusta...

Hola a todos. Me gustaria hacer una rutina de fuerza 5x5, pero después de leer todos los post de la rutina de Tyr, me doy cuenta que por las limitaciones de mi gimnasio no voy a poder hacerla, ya que solo hay una barra, que se suele utilizar para press de banca y que está casi siempre pillada, por l...