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ah, me olvidé de poner que tengo un pequeño moreton en la zona de la union del bicep con el antebrazo

Buenas, resulta que estoy acostumbrado a trabajar el bicep 1 vez por semana, un día empecé como siempre, pero no calenté casi nada y en la 2ª repetición ya le puse mucho peso a la barra. En ese momento completé las 4 repeteciones con un peso bastante alto, luego me dirijo a hacer banco scott con man...

No me es posible completar todas las comidas....
Aparte practicamente me lo están regalando... me ayudará a subir de peso? aunque sea un poco de peso en musculatura? porque ya se que de grasa no se sube nada con esto.... o solo me dará mas resistencia y una mas rapida recuperacion?

Qué opinan de este producto para subir de peso.. http://enasport.com/Amino4500.html
ya se que para subir me podría tomar un ganador de peso u otra cosa.. .pero les pido que opinen sobre ese producto que les mostré...

Saludos y espero sus respuestas.. gracias!

yo fuí por primera vez a los 16

pero no te olvides de tomarte un descanso de una o dos semanas antes de comenzar de nuevo...

yo soy exactamente igual que vos... mido lo mismo y no tengo casi nada de grasa, estoy re marcado, pero cuando empeceé el gym pesaba 52KG! ahora peso 58 y mi peso ideal sería unos 65Kg, con eso ya me sentiría "normal"

Saludos

Suponiendo que se entrena 2 grupos musculares por cada sesión.... cuantas veces es mejor entrenar cada grupo muscular por semana???
VOTEN!

Prefiero ser adicto al jugo Ades y no a la coca cola jeje

Es verdad, el natural tiene 2.6 g de proteinas cada 100ml , mas que el frutal que solo tiene 0.6 . el natural entonces tendría 26g de proteínas en 1L no es así? lo que tiene el frutal mas que el natural son glúcidos, para que sirven los glucidos?

segun la tabla de informacion nutricional solo tiene 0.6g de proteinas cada 100ml. Si tuviera 3g. tendría 30 g en 1L. ...

HOla. Seguramente si son de Argentina deben conoce el jugo Ades, sino pueden ver la pagina para ver tood tipo de informacion sobre el mismo http://www.ades.com.ar/Informacion/sub6.asp?ID=6 ahí pueden ver su tabla de composicion quimica tambien Algunas veces me tomo 1L. de este jugo despues de entren...

Resulta que un amigo compró unas mancuernas... y lo que quiere es definir el cuerpo, no le interesa tanto volumen. mide aprox. 1.63 y pesa 63kg. por ej. para brasos, hombros, triceps que ejercicios podría hacer y cuantas series de cuantas repeticiones.

Saludos!

Holas!

Resulta que tengo la espalda llena de granitos.. y quería saber si a alguien le pasó eso y si sabe como solucionarlo. Muchas Gracias!

seee, si vamos a comer, pero 10 días de no dormir casi nada y comer porquerias seguro me va hacer bajar de peso y no quiero... jeje