Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola a todos Tenía una peuqeña consultilla para quien me pudiera ayudar. Estoy tomando un batido de proteina despues de mi actividad física, mi duda es si lo estoy haciendo demasiado tarde y en vez de alimentar a mis músculos me va a engordar. Mi entrnamiento se basa en lo siguiente: Musculación 45 ...

Buenas a todos lo foreros Desde hace un tiempo estoy dedicando mi entrenamiento a la definición. Dedico unos 45 minutos a muscularme y 40 de aeróbico, pero mi duda es la siguiente. ¿Cómo se perderá más grasa? a- Corriendo 30 minutos a baja intensidad b- Andar a ritmo fuerte durante 40 minutos c- Com...

HOLA BUENAS A TODOS Querría consultaros el qué podría hacer para fortalecer la parte esxterior de los pectorales, suelo entrnar siempre en mi casa con un par de mancuernas con discos intercambiables. Si hay algun documento ya en este foro tambien me gustaría que me dijerais como encontrarlo :D gracias

ah ok ok, perdona la confusion xD. el otro post se titula "marcar pectorales y abdominales" no esta muy abajo de este GRACIASSS. DE VERRAS CREEIS QUE NO CONSEGUIRÉ RESULTADOS? yo si creo que conseguiras resultados, todo en esta vida es posible, lo dificil seria si no hicieses ejercicio..pero si lo ...

ah ok ok, perdona la confusion xD. el otro post se titula "marcar pectorales y abdominales" no esta muy abajo de este GRACIASSS. DE VERRAS CREEIS QUE NO CONSEGUIRÉ RESULTADOS? yo si creo que conseguiras resultados, todo en esta vida es posible, lo dificil seria si no hicieses ejercicio..pero si lo ...

tengo entendido que hipertrofia es una chica de 20 años..no creo que quiera tener unos brazos grandes y fuertes... NO SOY UNA CHICA DE 20 AÑOS LO Q OCURRE ES QUE ESTOY PIDIENDO CONSEJOS TAMBIÉN PARA MI CHICA Y PASO DE REGISTRARME DOS VECES. ACLARADO ESTO DECIRME ALGO MÁSSSS POR FAVORRRRR Y MUUUCHII...

tengo entendido que hipertrofia es una chica de 20 años..no creo que quiera tener unos brazos grandes y fuertes... NO SOY UNA CHICA DE 20 AÑOS LO Q OCURRE ES QUE ESTOY PIDIENDO CONSEJOS TAMBIÉN PARA MI CHICA Y PASO DE REGISTRARME DOS VECES. ACLARADO ESTO DECIRME ALGO MÁSSSS POR FAVORRRRR Y MUUUCHII...

Mi principal duda es si tomar un batido de proteinas despues de los entrenamientos va a ayudar a mis musculo y no desperdiciar la dieta hipocalorica y el aeróbico. Si descanso 2 días en semana por ejemplo Domingo y miercoles haciendo solo 35 min de aeróbico estos días (además del que realizo los de ...

Gracias por contestar. Mi objetivo es marcar abdominale y pectorales, pero tb hago pesas para dar algo de forma a mis brazos, se que es contraproducente por eso aunque no se si funcionará hago dieta y aeróbico para bajar grasa e ingiero proteina despues del ejercicio para no perder musculo, y si pue...

Hola a todos. Como muchos me gustaría tener unos abdominales y pectorales bien definidos. Mido 1,63 m peso 59 kilos y tengo un contorno e cintura de 78 cm. Sigo una dieta hipocalórica en la cual estoy incluyendo Hydroxycut (termogénico), entreno en casa, realizo abdominales y ejercicios para el pech...

Buenas a todos Soy una chica de 20 años y tengo las caderas muy estrechas, he leido otros foros en los que me han comentado que haciendo setadillas se pueden ensanchar,con lo que llevo unas semanas haciendo sentadillas como loca pero no obtengo grandes resultados. ¿Que podría hacer para ensancharlas...

La proteina que estoy ingiriendo es 100% wey de scitec nutrition. Q tal es, la habeis probado, da buenos resultados? Suelo realizar 30 minutos de aeróbico más 1hora entre muscualación abdominales y flexiones, con dos tomas diarias y este entrnamiento puedo sufrir riesgo de quedarme fofo? Gracias por...

Cual es el momento más recomendado para ese batido e proteinas, antes o despues de la actividad muscular, cuando aportarán mas nutrienetes a los musculos y te ayudaran a desarrollarlos???? Yo lo suelo hacer 15 min tras la actividad muscular pero no se si así esta bien, en que parte del día se podría...

Un aludo Victor y Gracias

Tengo 22 años y como veras no soy un magic johnson, la verdad que ayer fu el primer día que comence a suplementarme, antes solo hacía una rutina de ejercicios para definir la citura, ganar masa pectoral y algunas series de pesas,(venía de una dieta hipohipocalórica, con lo que ahora que me quedado h...