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Hola la verda es que estoy liadillo en esto no se que proteina comprar,quiero que sean de asimilacion rapida(son las isolate?) pero he leido que estas son mas para definicion ya que no llevan casi hidratos,mi duda es aunque sean para definicion,subira el volumen notablemente o es mejor otro tipo de ...

Vercetti entonces sigo comiendo como postee al principio

Hola no tengo ni he tenido sobrepeso jeje.Mido 177 y peso 78 kilos,33 años,me gustaria ganar masa muscular para definir un poco.Que conste que no deseo se un coleman por dios,no me gusta tanto cuerpo sino que deseo tener mas musculo.Entonces que como porque si me decis que me estoy equivocando en mi...

Hola forer@s hace ya unos meses que stoy en el gym(desde noviembre) y no subo de peso,al contrario estoy adelgazando,no mucho pero en esta ultima semana he perdido casi 1 kg,solo hago de cardio 10 min de calentamiento en cinta y 10 al final(suave,andar cuesta arriba o trotar).Eso si he notado aument...

Si son razonables las cantidades de comida,pero que hay de lo que te pregunte del dia trampa y de si es mejor tomar el batido antes de dormir o al despertarme???

Si son razonables las cantidades de comida,pero que hay de lo que te pregunte del dia trampa y de si es mejor tomar el batido antes de dormir o al despertarme???

Hola forer@s llevo unos meses ya en el gym entrenando 6 dias y he empezado a tomar batidos de proteinas,dos al dia,lo que no se es como tomarlos,me dijeron(y asi lo estoy haciendo)tomar uno despues del entreno y otro antes de dormir,lo estoy haciendo correctamente? Otra cosa como 6 veces al dia,lo h...

muchisimas gracias por tu aporte asi lo hare

si running entreno 3 horas y 30 a la semana y me gustaria tener mas fondo pretendo coger mas musculos y son claras crudas

hola me gustaria me ayudaran en una dudilla que tengo he decidido tomar proteinas naturales(claras de huevo)despues de cada entrenamiento lo que no se es que cantidad de claras es la recomendable o la idonea gracias ah practico running

hola amigos les escribo por que tengo varias dudas.He pensado empezar a tomar l-carnitina para quemar una poca de grasa mi duda es que me han recomendado unas ampollas de 3000 ¿como lo veis?(es mucho ?) mido 1,77 y peso 89,5kg . Otra cosa a consultar es si yo que voy al gym por los mañanas sobre las...

hola les explico llevo tiempo en el gym pero mi masa muscular sube poco y esta poco definida pido consejo de que es mejor tomar para mi proposito creatina o proteinas ah otra cosa ninguna de las mencionadas es mala para el cuerpo verdad gracias

hola me gustaria saber con que ejercicios podria definir los biceps, miren masa ya tengo pero no me noto nada definido como lo hago ¿mas peso?¿mas repeticiones? diganme como lo puedo lograr gracias

hola hace mucho tiempo que estoy en el gym ya he cogido masa suficiente ahora me gustaria definir los biceps¿como lo hago? mirad antes yo cgia 18 kg en cada brazo con las mancuernas y ahora para definir me han dixo que debe de ser menos kilos y mas repeticiones ¿cuanto mas o menos he de coger y cuan...

hola me gustaria saber si el alcohol engorda tanto como dicen?y si la cerveza sin alcohol engorda es k la barriga me va a mas y hago todos los dias cardio

y que debo hacer para definir los bicpes antes cogia 17 kg en cada brazo k debo hacer para definir gracias contesten