Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola! (perdonad k tarde tanto en escribir pero e tenido problemas con el ordenata) Soy el "el chico de TKW" el segundo de la fila de abajo empezando por la derecha. Tambien quiero decir que a sido una experiencia inolvidable, y al ver las fotos me e emocionado , gracias a todos por asistir...

"Que consigas todas tus metas." Maldicion china

Trabajar los músculos a base de isométricos consiste en tensarlos en una postura estática y generar el máximo de fuerza desde el principio hasta que el músculo, agotado es incapaz mantenerla ,generando fuerza pura mediante la tensión continua de los músculos hasta su extenuación a la que debe seguir...

hola! yo creo que si que se puede hacer pesas, pero controlando la elasticidad de los musculos estirandolos despues de cada ejercicio. Pero creo que para las artes marciales van mejor los ejercicios isometricos, ganas fuerza y poco volumen.

Hola! hago Taekwondo, y eso de pegar con el empeine es solo para campeonatos, en verdad se debe de pegar con el metratarso (la parte de debajo de los dedos), aunque se necesita practica.
Gracias

hola, por lo poco que se, las artes marciales se remontan a mas de: -- 4000 a.c en Egipto. Se han encontrado jeroglificos que simulaban combates similares al boxeo y a la lucha. --3000 a.c dibujos de con el puño y lucha en las ruinas de Sumeria, Mesopotamia. Mas tarde llegaron a Grecia a traves de C...

Hola, aun no hemos hablado del material que debemos llevar, espinilleras, coquilleras, protecciones para los antebrazos, petos, cascos,... debemos llevar algo?

Hola me gustaria apuntarme a capoeira, y me gustaria saber donde lo enseñan. Si puede ser en granollers (aunque me parece que no hay), si no es asi me gustaria saber si cerca de aqui lo hacen.
Gracias, adios

Hola, como podeis ver soy nuevo en el foro, se podria hacer una kedada este año?, en barcelona o alrededores? la gente que no tenga mucha experiencia en las artes marciales (como yo) puede ir tambien, verdad?
Gracias y adios

Para el Taekwondo lo k va bastante bien, es hacer sentadillas (sin pesas) pero cuando al levantarte te levantas de un salto, y durante el salto recoges las piernas y al caer, a volver a empezar. Yo hago TKW y lo hice una temporada y me fue bien, espero k a ti tambien.

Yo para entrenar los reflejos, la fuerza explosiva, la velocidad de los golpes, la sensibilidad de los brazos... hago chi sao, es un ejercicio de wing chun, (creo k tb lo tiene el JKD) es muy bueno para ganr los atributos k tu dices, en especial los reflejos, la velocidad de los puños y la velocidad...

La gente cuando dice que el TKW no es efectivo en distancias cortas se refieren al TKW deportivo, ademas es dificil practicar el combate de TKW (el arte marcial), pk es muy efectivo, y solo podrian entrenarse asi los mas experimentados. La gente quiere saber pelear al poco tiempo de haberse apuntado...

Con tres dias para empezar te ira bien, es recomendable k empiezes ganando fuerza antes k volumen. Levanta el 50-70% del peso k puedes levantar, haz 3 o 4 series de 10-12 repeticiones, y descansa una semana hasta volver hacer los mismos musculos.

Los suplementos mas baratos estan entre los 30 y 40 euros. Si te vas a comprar la creatina, investigaciones han encontrado que una dosis de 20g de creatina por dia, durante 5 dias (repartida en cuatro tomas de cinco gramos cada una), provoca una concentracion maxima de fosfato de creatina en los mus...

Hola, primero queria decirte k las dietas de uno no sirven para otros, pk todos somos diferentes. Si kieres subir de peso tendras k comer carbohidratos (pasta, arroz,...), comer cosas a la plancha (con poca o ninguna gota d aceite), beber zumos en las comidas,y vigilar las patatas fritas, hamburgesa...