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Hola vendo este pack completo que se compone de Bcaa 2000 de la marca Universal 120 capsulas, un termogenico de la marca Bsn Thermonex 120 capsulas, y un bote de un kilo de monohydrato de creatina de la marca Higher Power, todo con sus precintos de garantia y comprado hace poco en un viaje a los U.S...

Haber que os parece esta nueva dieta de volumen que estoy siguiendo, con la anterior que tenia no subi de peso, pero si baje el porcentaje de grasa: 7:15 Desayuno: -150gr Cereales de Avena. -40cl de Leche de Soja. -1 Kiwi. -1 Platano (deberia meter aqui un batido de protes) 10:30 Almuerzo: -2 rebana...

He estado informandome sobre rutinas de volumen y de resistencia muscular, en la de volumen se hacen mas series pero menos repeticiones, osea 4 x 8 por ejemplo, y se descansa 1 minuto entre cada serie. Y para resistencia muscular son menos series pero mas repeticiones, 3 x 12 y se descansa menos de ...

Mi objetivo es ir cogiendo volumen una temporada larga, peso 68 kilos y mido 1,69 o asi, que me recomiendas hago mas series y menos repeticiones o al contrario?

Hola tengo un problema con esta rutina, no consigo aumentar el peso en el press banca, pectoral contractor, Curl con Barra, etc... Llevo un mes con ella y he notado mejora, pero no consigo aumentar el peso, hago 3 x 12, quizás debería bajar las repeticiones y aumentar las series tal como asi 4 x 8, ...

En esta web tienes los movimientos en dibujos explicados muy bien, ordenados por musculos, hechale un vistazo.

http://www.musclenutricion.com/f0a1bc95 ... index.html

Que ejercicios podria meter para los abdominales, podria trabajarlos todos los dias que entreno y descansarlos el domingo?

Hola el pullover lo pasare al dia de espalda, gemelos mejor lo hare una vez por semana, el trapecio con barra lo pasare al martes, el press arnol lo quito, para el biceps dejare Curl con Barra y el Curl con Mancuerna Alterno, que hos parece?. Los domingos los dejare dia de descanso, las abdominales ...

Entonces meto esa comida que quite y tambien he quitado ejercicios de la rutina, haber que os parece ahora. Lunes: Espalda Y Gemelos -5 minutos de bici y otros 5 minutos de step para calentar. Para la espalda 3x12: Dominadas Remo Sentado en Polea Jalones frontales en Lat Machine Jalones con Brazos R...

Entonces me centrare ahora en subir volumen, que tal veis la dieta tengo que meter mas comida?

Hola gracias por tu respuesta, ya lei algun comentario tuyo sobre que no se pudia subir volumen y definir a la vez, pero no quiero subir mucho de volumen, entonces me quito mejor los aerobicos, que ejercicios me recomendarias hacer de esa rutina, y ya por ultimo que tal esta la dieta, la sigo bastan...

Hola llevo un mes en el gimnasio a nivel principiante y me hecho una rutina con una dieta, he perdido ya bastante peso pero no me consigo quitar el pequeño flotador que me queda, abre perdido 8 kilos o algo mas, mido 1,68 y peso 67 kilos, lo que prentendo es ganar algo de musculo pero no mucho y def...