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Aparte de los ejercicios yo estoy probando a tomar cartílago de tiburon. ¿Alguien lo ha tomado?

¿Os tomáis la tarrina entera por la noche?

Nadie que me aporte algo de luz en el tema...

Yo hay veces que me lo tomo solo, y otras veces le añado un puñado de nueces. Me suelo meter por la noche una tarrina entera, que equivaldría a 40g de protes y 16g de hc. Al ser protes de caseína es lo mejor para la noche, lo que me hace dudar es los 16 de hc y que es un lacteo y me pueda engordar a...

La verdad es que sí, está buenísimo. Se me olvidó poner que estoy en definición ¿podría tomarlo igual?

Estoy tomando cartilago de tiburón para la condropatía, y porque dicen que va bien para las articulaciones (tengo bastantes tendinitis en el codo). El caso es que buscando por internet encontré este artículo que explicaba que impedía la formación de grandes músculos en atletas y fisicoculturistas. ¿...

Conozco mucha gente que se toma una tarrina entera de queso batido 0% grasa de mercadona para cenar porque dicen que la proteína que tiene es caseína pura. La tarrina es de 500g y tiene por cada 100, 8g de protes y 3,5 de hc. A simple vista parece cojonudo, pero ¿al ser un lacteo, no va mal por la n...

Por motivos laborales tengo que cambiar nuevamente mis días de entrenamiento. Hasta ahora estaba haciendo L, X y V, y desde la semana que viene empezaré a entrenar M, J y V. Yo he pensado, de momento, repartir los grupos así; M: Biceps y pecho J: Hombros y piernas V: Dorsal y triceps. ¿Qué os parece?

Estoy desesperado con estas puñeteras lesiones. Por tercera vez tengo esta p**a epitrocleitis y no siempre es en el mismo codo, además también he tenido dos epicondilitis. Las ultimas dos veces estuve KO un año por cada lesión y esto para alguien que lleva 15 años de gimnasio es bastante jodido. Ya ...

Duda va:

¿Cuánto tiempo pasa desde que haces el batido hasta que se empiezan a perder las propiedades? ¿Si lo metes en la nevera aguanta más?

Oido cocina

Me hubiese parecido raro que no fuesen buenas en periodos de definición, lo que pasa que oyes tantas cosas sobre el aceite, la sal, que si con las ensaladas retienes líquidos... y sobretodo porque después de tomarlas me siento un poco pesado.

Normalmente para cenar tomo lo típico en periodo de definición: pescado, pavo, atún, huevos, batido proteínas... lo que pasa que ahora hay días que directamente me hago una ensaladas de rúcula o canónigos con atún o salmón,pavo, nueces, huevo cocido.... voy variando. Teniendo en cuenta que llevan ac...

Si quieres aumentar brazo, métele caña al tríceps, que es lo que realmente le da volumen.

Pues me cojeré esa codera entonces. Por cierto ¿lo de los puntos de presión donde te duele lo estás notando?
A mi el fisio también me mandó frio y me dijo que nada de calor.