Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Que lo disfruten !!

tecnica ?? :


suck !!

jajaja bueno ... el proximo video lo hago como se debe .


un saludo y animo a todos !!


a seguir progresando.

Prince escribió:

y que mas da lo que levante cada uno? hay algun concurso de levantamiento? creo que sobran muchos comentarios,intentemos mejorar nuestros entrenamientos

Correcto, empezando por arturo con el peso muerto.

no quiero discutir contigo compadre

¿y que mas da lo que levante cada uno? hay algun concurso de levantamiento? creo que sobran muchos comentarios,intentemos mejorar nuestros entrenamientos y progresos que es para lo que esta la web. salu2 no hay concursos de levantamientos y concuerdo plenamente contigo, pero a veces da pena ver com...

jajaja bueno , claro ... tienes razòn lo del neumatico hubiese sido mejor llevarlo rodando , jajaja pero bueno , la ayuda de la pierna es la tecnica que se utiliza y bueno , esa ruedita pesa 400 kilos , no es para menos. ahora sobre los pesos muertos de los videos , pues bien , el primer hombre pare...

muestrenme uno de ustedes por favor ...

Hola muy buenas !!


les dejo algunos videos de mis levantamientos ya que siniestro a expuesto el tema.


Peso muerto 2 x 240 kilos


Volteo de Rueda 400 kilos.



un saludo.

en mi paìs la venden coo "prietas" una especie de fiambre pero de sangre.
logicamente que la sangre fresca es casi imposible conseguirla , a menos que estè recien carneado el animal, tu sabes que la sangre se coagula asì que solo compras las barras de sangre coagulada.


un saludo.

Suplementos Multivitaminicos o Fuentes Naturales Por: Arturo Bórquez C. Los suplementos nutricionales no son más que eso, suplementos. Esto quiere decir que no son necesarios para lograr algún tipo de resultado ya sea en el aumento de la fuerza, mantenimiento de la salud o mejora de la performance. ...

Hola muy buenas !! Este tipo de entrenamiento me parece algo prometedor y más que nada soñador , ya que si se utilizara precompetición , como dice lights , solo quemaría musculo , no habla sobre un período previo del entrenamiento de la fuerza ni nada por el estilo , solo es una rutina de shocke que...

Hola muy buenas Lights !! Has comprendido perfectamente :wink: la idea es hacer ese tipo de ejercicios con poca carga , alto volumen (altas series de bajas repeticiones) , mediana intensidad (65% a 85% de 1RM) y con TUT o velocidad de ejecución de forma explosiva (lo más rápido posible), esto es de ...

Día 1: Sentadilla x 1x20x40%/1x15x50%/4x12x60% (1" de descanso entre series) Sentadilla piernas juntas x 2x15x50% /3x10x60% (idem sentadilla) ¿Por qué ésta variación? Thruster x 1x20/1x15/1x9x40% (30 seg descanso entre series) Press militar x 1x18x40%/1x12x50%/1x12x60%/1x15x50%/1x12x60% (1") Press ...

Por ejemplo sería poco astuto de mi parte dar ejercicios como el thruster o el swing si te encuentras en fase de ganancia de fuerza, quizas son excelentes para la ganancia de coordinación intramuscular o de potencia, pero no para fuerza. ¿Por qué no para fuerza? ¿Acaso la coordinación intermuscualr...

Entrenamiento Ondular Básico por : Arturo Bórquez C. Ultimamente se está haciendo muy popular un sistema de entrenamiento llamado HIT , practicamente muy basico , ya que la progresión es lineal y algunas veces es de doble progresión como lo es el HD , pero que hacemos cuando ya estos sistemas de en...