Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

DannyDeVito como te lo has currado tio!, de verdad, muchas gracias por toda esa buenisima información, ahora si me queda mucho más claro. karkian, gracias a ti tambien. Voy a hacer numeros y a estudiar un poco las comidas según todo lo que a puesto DannyDeVito. Explicaré que tal. De nuevo muchas gra...

Gracias Victor-21.

Hola amigos;

Me gustaría poder saber las calorías que debo consumir para un buen desarroyo muscular. De qué depende, como se calcula...

Mido 1.73 peso 65,5 Kg.

Estoy intentando hacer un poco de masa muscular.

Hago 3 dias peas (MAX: OT) y 2 dias Taekwondo.

Espero vuestra ayuda.

Un saludo!

aahhh si, entiendo...

No leí bien lo de maricales por eso nolo pillaba... M
e a pasado como a anger&honor... hay que leer más despacito.


Gracias.
Un saludo.

http://translate.google.com/translate?u ... es&ie=UTF8

Parece interesante... no tengo timepo a leerlo detenidamente ahora, mañana lo haré.

PD: En la sección Videos encontrareis algunos muy buenos

Saludos!

En Spanish:

http://translate.google.com/translate?u ... es&ie=UTF8

PD: en la sección VIDEOS hay algunos muy buenos.

Týr escribió:"artes maricales" ha quedado **MUY** mal.

Porque?

4 series de 130.... uuuuuff

Veo que el tema tiene tela y creo que se está complicando con palabras demasiado "técnicas" esper oque al amigo Jossito_Gt le haya quedado claro. Bueno ya aprovechando quisiera pediros consejo, sobretodo a HECTOR que parece el más entendido. Tengo una genética que impide muchisimo hacer patadas incl...

Red-Luigi 1 año? bufff yo tenía pensado 3 meses pero si dices que no ganaré nada pués lo intentaré hasta el verano que viene. De todos modos tampoco quiero ganar mucho ya que practico TaeKwnDo y ganar mucha masa muscular me puede repercutir en el TKD. stress sí, hago 2 dias a la semana TKD eso como...

Entendido pués haré 3 mesecillos de volumen y después definición.

De todos modos supongo que los abdominales tambien se pueden voluminizar y así después ladefinición costará menos,no?.

Muxas gracias

Hola, no sabía como explicarme en el título pero aqui os lo aclaro. Tengo 27 años mido 1,73 y peso 65Kg. Estoy haciendo una dieta y una rutina de aumento de masa, pero hay un problema, tengo bastante barriga... y claro si hago dieta y rutina de aumento tambien me aumentará la barriga ya que tengo la...

Ok karkian

Entonces tomo 2 g por peso Magro. A ver si encuentro una báscula donde medirlo...

Gracias compañero

En plan resumen, para reponer la proteina destruida durante el entremaniento, y darle al cuerpo ladrillos con lo que construir lo que se ha destruido y reforzarlo strees, entendido perfectamente ;) ! hora es justito, mejor que dejes pasar, si puedes, como minimo hora y media. Ok!, entonces empezaré...

Entendido, veo que masterblaster y tú strees coincidiis en que me tome 1 solo batido después del gimnasio, pués así lo haré, excepto hoy que ya me e tomado uno por la mañana. Me podéis explicarporque hay que tomar las protes después del Gim?, yo en principio creía que era antes de entrenar para así ...