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Sirve.

Pero antes de elongar no es necesario calentar?
Cual es el calentamiento que se puede seguir o con que ejercicios se puede calentar.

cual es el calentamiento que tu sigues... puedes especificarme que ejercicios haces para calentar y luego aplicar el cojin con las ruedas?

saludos.

gerardo.

¿QUe debo hacer para llegar a elongar las piernas al maximo?
Hay algun libro?
que ejercicios sirven para calentar y cuanto tiempo debo hacerlo?