Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola a Todos: Hace mucho que no escribia en este foro, pero claro que los visito de vez en cuando ya que este es el mejor foro de la red que he encontrado. Bueno, voy al tema... Quiero hacer una invitacion, a todos los expertos y no expertos del foro, para que pongan sus tips para subir de peso, sin...

Gracias por sus respuestas No se quiere poner super musculada y como dice el compañero, para lograrlo necesitaria sustancias prohibidas y no es el caso. Solo quiere marcar bien el cuerpo. Lo de la grasa corporal, mas o menos tenia idea. Entonces hay que entrenarla igual que un hombre (por logica pue...

Hola a todos

Mi chica quiere entrenar con pesas, y quiere que yo la entre. Agradeceria me dieran consejos para entrenarla, lo que ahorita le he puesto hacer es rutina fullbody con 3 series de 12 repeticiones.

Que mas puedo hacer???

Gracias

Hola y Saludo a todos los foreros.

Pues esa es mi pregunta, alguien a utilizado este producto, es bueno??
o mejor me recomiendan otro???

Agradezco la información que me proporcionen

Hola que tal

No he escrito mucho en este post, pero lo he estado leyendo.

La rutina que propone Goku se me hace muy interesante, tratare de aplicarlo con las recomendaciones de rico23 y haber que tal me va.

Gracias por todos sus aportes tan interesantes

Saludos

Hola a Todos

Tengo entendido que para marcar la abdominales no hay mas remedio que dieta y aerobicos, pero me gustaria saber que ejercicios o rutinas llevan para hacer crecer el musculo de toda la zona abdominal.

Gracias

Gracias Fernin, ya me queda mas claro

Voy a intentarlo a ver que tal me funciona

;)

Hola, Saludos Disculpen mi ignoracia o falta de entendimiento, pero alguien de ustedes podria explicarme en que consiste cada punto 1.-Entrenamiento metabólico de la resistencia 2. Entrenamiento anaerobico interválico de alta intensidad 3. Entrenamiento aerobico interválico de alta intensidad 4. Ent...

Hola rico23 Pos mira, los ultimos progresos que note fueron con HST, gane 4 kg en el macrociclo, claro que la mayoria fue grasa, y despues de eso he estado haciendo definicion. Los temas que pusiste de Chad Waterbury me parecieron muy interesantes, incluso estoy pensando en probar el tema que postea...

Hola, yo me encontre esta formula en internert, no es exacta pero puede darte una idea


%GC=(1.2 x IMC) + (0.23 x edad) - (10.8) - (5.4)


%GC= Porcentaje de Grasa Corporal
IMC= Indice de Masa Corporal

espero te sirva

SALUDOS

Hola, saludos Se me hicieron muy interesantes los articulos. Pero no me quedo muy claro el metodo 10 x 3 me he confundido. Hay que elegir 2 o 3 ejercicios compuestos por musculo??? Con que frecuencia se realiza este metodo??? Podrias poner una rutina para que resulte mas claro, ya que la que pusiste...

Seria interesante saber que tipos de aerobicos hay solo usando los brazos, ya que en el gimnasio que voy, hay un chavo que es discapacitado, esta bastante grande y se ve que tiene buena base muscular, la bronca es que tambien se ve con mucha grasa, por logica no puede realizar aerobicos con los pies...

Bueno, tampoco es que lo sigas al 100% Yo tambien soy tipo A, y antes de enterarme de este articulo, casi no comia carne y una vez por prescripcion medica deje de comerlas y me alimetacion estaba basada en verduras, pollo y pescado, y la verdad me sento bastante bien y tenia mucha vitalidad, cuando ...

Hola, Saludos Me encontre esto en internet y se me hizo interesante compartirlo con ustedes para ver que opinan. Según los investigadores James y Peter D'Adamo la buena o mala asimilación de los alimentos está condicionada por nuestro grupo sanguíneo. Hasta el punto de que en cada grupo -A, B, AB y ...

Oye amigo, tranquilo, te noto un poco acelerado recuerda que primero esta la salud Recuerda que a tu amigo lo dejaste de ver 2 años y tu te quieres poner como él en 3 meses??? Esos objetivos, se consiguen poco a poco, siendo constante y disciplinado, sin poner en riesgo la salud, ya que sin salud no...