Se encontraron 104 coincidencias

por Yorgio
03 Abr 2009 22:08
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Tips para Subir Limpio
Respuestas: 3
Vistas: 443

Tips para Subir Limpio

Hola a Todos: Hace mucho que no escribia en este foro, pero claro que los visito de vez en cuando ya que este es el mejor foro de la red que he encontrado. Bueno, voy al tema... Quiero hacer una invitacion, a todos los expertos y no expertos del foro, para que pongan sus tips para subir de peso, sin...
por Yorgio
05 Nov 2007 04:49
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Como entrenar a una dama???
Respuestas: 6
Vistas: 584

Gracias por sus respuestas No se quiere poner super musculada y como dice el compañero, para lograrlo necesitaria sustancias prohibidas y no es el caso. Solo quiere marcar bien el cuerpo. Lo de la grasa corporal, mas o menos tenia idea. Entonces hay que entrenarla igual que un hombre (por logica pue...
por Yorgio
04 Nov 2007 05:15
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Como entrenar a una dama???
Respuestas: 6
Vistas: 584

Como entrenar a una dama???

Hola a todos

Mi chica quiere entrenar con pesas, y quiere que yo la entre. Agradeceria me dieran consejos para entrenarla, lo que ahorita le he puesto hacer es rutina fullbody con 3 series de 12 repeticiones.

Que mas puedo hacer???

Gracias
por Yorgio
23 Oct 2007 20:47
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Alguien a probado el RUS-OLYMPIC
Respuestas: 0
Vistas: 1249

Alguien a probado el RUS-OLYMPIC

Hola y Saludo a todos los foreros.

Pues esa es mi pregunta, alguien a utilizado este producto, es bueno??
o mejor me recomiendan otro???

Agradezco la información que me proporcionen
por Yorgio
10 May 2007 17:47
Foro: Información valiosa musculación y nutrición
Tema: Chad Waterbury
Respuestas: 162
Vistas: 35197

Hola que tal

No he escrito mucho en este post, pero lo he estado leyendo.

La rutina que propone Goku se me hace muy interesante, tratare de aplicarlo con las recomendaciones de rico23 y haber que tal me va.

Gracias por todos sus aportes tan interesantes

Saludos
por Yorgio
13 Abr 2007 19:51
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Como hacer crecer las Abdominales???
Respuestas: 2
Vistas: 839

Como hacer crecer las Abdominales???

Hola a Todos

Tengo entendido que para marcar la abdominales no hay mas remedio que dieta y aerobicos, pero me gustaria saber que ejercicios o rutinas llevan para hacer crecer el musculo de toda la zona abdominal.

Gracias
por Yorgio
12 Abr 2007 19:35
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: La jerarquía de ejercicios para perder grasa
Respuestas: 28
Vistas: 3277

Gracias Fernin, ya me queda mas claro

Voy a intentarlo a ver que tal me funciona

;)
por Yorgio
12 Abr 2007 15:16
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: La jerarquía de ejercicios para perder grasa
Respuestas: 28
Vistas: 3277

Hola, Saludos Disculpen mi ignoracia o falta de entendimiento, pero alguien de ustedes podria explicarme en que consiste cada punto 1.-Entrenamiento metabólico de la resistencia 2. Entrenamiento anaerobico interválico de alta intensidad 3. Entrenamiento aerobico interválico de alta intensidad 4. Ent...
por Yorgio
22 Mar 2007 17:16
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Cuanto progresas?
Respuestas: 18
Vistas: 1280

Hola rico23 Pos mira, los ultimos progresos que note fueron con HST, gane 4 kg en el macrociclo, claro que la mayoria fue grasa, y despues de eso he estado haciendo definicion. Los temas que pusiste de Chad Waterbury me parecieron muy interesantes, incluso estoy pensando en probar el tema que postea...
por Yorgio
13 Mar 2007 16:11
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: grasa
Respuestas: 3
Vistas: 401

Hola, yo me encontre esta formula en internert, no es exacta pero puede darte una idea


%GC=(1.2 x IMC) + (0.23 x edad) - (10.8) - (5.4)


%GC= Porcentaje de Grasa Corporal
IMC= Indice de Masa Corporal

espero te sirva

SALUDOS
por Yorgio
12 Mar 2007 19:48
Foro: Información valiosa musculación y nutrición
Tema: Chad Waterbury
Respuestas: 162
Vistas: 35197

Hola, saludos Se me hicieron muy interesantes los articulos. Pero no me quedo muy claro el metodo 10 x 3 me he confundido. Hay que elegir 2 o 3 ejercicios compuestos por musculo??? Con que frecuencia se realiza este metodo??? Podrias poner una rutina para que resulte mas claro, ya que la que pusiste...
por Yorgio
09 Mar 2007 19:32
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Consulta sobre ejercicios aeróbicos
Respuestas: 7
Vistas: 735

Seria interesante saber que tipos de aerobicos hay solo usando los brazos, ya que en el gimnasio que voy, hay un chavo que es discapacitado, esta bastante grande y se ve que tiene buena base muscular, la bronca es que tambien se ve con mucha grasa, por logica no puede realizar aerobicos con los pies...
por Yorgio
09 Mar 2007 19:11
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Alimentación según tipo sanguineo
Respuestas: 2
Vistas: 464

Bueno, tampoco es que lo sigas al 100% Yo tambien soy tipo A, y antes de enterarme de este articulo, casi no comia carne y una vez por prescripcion medica deje de comerlas y me alimetacion estaba basada en verduras, pollo y pescado, y la verdad me sento bastante bien y tenia mucha vitalidad, cuando ...
por Yorgio
09 Mar 2007 15:26
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Alimentación según tipo sanguineo
Respuestas: 2
Vistas: 464

Alimentación según tipo sanguineo

Hola, Saludos Me encontre esto en internet y se me hizo interesante compartirlo con ustedes para ver que opinan. Según los investigadores James y Peter D'Adamo la buena o mala asimilación de los alimentos está condicionada por nuestro grupo sanguíneo. Hasta el punto de que en cada grupo -A, B, AB y ...
por Yorgio
05 Mar 2007 16:00
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Hacer mucho mucho cardio es perjudicial para la salud ?
Respuestas: 27
Vistas: 5468

Oye amigo, tranquilo, te noto un poco acelerado recuerda que primero esta la salud Recuerda que a tu amigo lo dejaste de ver 2 años y tu te quieres poner como él en 3 meses??? Esos objetivos, se consiguen poco a poco, siendo constante y disciplinado, sin poner en riesgo la salud, ya que sin salud no...