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Puedes ponerte en contacto con alguna asociación canina o refugio de tu zona, tal vez ellos sepan como abordar jurídicamente el caso u orientarte a ti. O directamente, ve a comisaría, no para poner una denuncia sino para consultarles que se puede hacer al respecto. En algunas localidades la policía ...

Yo no voy a entrar en tu entrenamiento ni en si es sano tomar todo eso o no (en mi opinión no, pero no soy médico ni nutricionista). Pero si te recomendaría que el pastón que te estás dejando en botes de polvos te lo quedes en el bolsillo y tranquilo que no vas a tener peor físico por prescindir de ...

Si bueno me expresé mal, no es la forma de los músculos sino en este caso la forma de la pierna al incidir más en el crecimiento de un músculo u otro. Pero esto era imposible también según estudios, el cuerpo no crece por partes, a lo sumo por hemisferios o la parte izquierda sobre la derecha o vice...

la sentadilla frontal te deja la pierna más cuadrada al nível de la rodilla, la de power más redonda y con isquiotibiales más grandes, pero eso digamos em general, creo que depende más de la forma de cada uno y de como hacer la sentadilla. El trapecio sí, con halterofilia se te pone igual que un ce...

Tómate la tensión en una farmacia y coméntale al farmacéutico si está bien. Eso sí, te diga lo que te diga con el resultado vete al médico y le comentas lo que has dicho aquí. Te digo que te la tomes antes de ir al médico porque en consulta suele dar más alta de lo normal, así el médico puede compar...

Es un tema interesante. Fumando, yo creo que no estás teniendo en cuenta que la halterofilia es un deporte de competición, y tiene unos objetivos muy claros. Unos objetivos genéricos a nivel deporte. Tus objetivos son distintos, personales, sólo que quieres utilizar lo que tienes a mano, en este cas...

Yo subí en dominadas una barbaridad tras dos años de "Rutyrna". De hacer tres o cuatro con dificultad pesando 75 kilos a hacer varias series de ocho o diez pesando más de 90 que andaba entonces. Mi sensación personal, aparte del aumento de fuerza general que obviamente debió notarse en las dominadas...

Arturo Gómez escribió:sentadillas, peso muerto y banca 3 x 6 - 10 de cada al menos dos veces semanales cada, y con tendência a subir peso entrenamiento a entrenamiento.

¿Por qué este rango de repeticiones Arturo? Me cuadra todo dentro de tus esquemas pero me extraña que no sea a 3x5 por ejemplo.

¿Pero tu estás interesado en levantar barbaridades de peso y estar muy fuerte y tener una masa muscular enorme y todo el rollo o sólo quieres quedarte en tu peso ideal con un cuerpo estético y mejorar tu salud? Porque si es lo segundo, con lo que te ha dicho bur pero en mi opinión cambiando el hiit ...

Yo soy andaluz y la gente no entiende aquello. El PSOE tiene a Andalucía cogida de los huevos. Una región desindustrializada, ahora sin construcción y con el campo sin explotar en manos de cuatro terratenientes que cobran subvenciones de Europa a cambio de dar tres peonadas contadas al año, y el res...

Ok bueno es saberlo, leeré sobre ello antes de meterme a comprometer la zona lumbar. Gracias.

Es que en tu caso el peso muerto seguramente es la gota que colma el vaso, pero no el origen del problema. Habiendo un problema al que no se le ha encontrado la causa, cambiar el tipo de peso muerto me parece que solo es retrasar lo inevitable. Sin duda mejor con trap bar que sin ella si hablamos d...

Yo a tu edad pesaba poco más que tú, 74-75 kilos pero para 1.90, o sea más delgado que tú. En la vida he consumido suplementos de ningún tipo y ahora peso más de 100. También soy "ectomorfo", por decir algo. Un compañero mío de gimnasio se ha metido a prepararse para competir en culturismo o fitness...

yo no le veo problema al peso muerto a rangos de 8 - 10. Como no tengo más que 130 k normalmente lo hago tipo "crossfit falsificado", a series entre 8 y 15, aunque a veces me tiro a hacer alguna más tipo 30. Te da buena condición física, es terapêutico para los lumbares y te pone grandes los hombro...

Nunca he probado el sumo, pero al tener menos recorrido puede ser menos estresante para la espalda baja, o me da esa impresión. Ahora que me estoy reconciliando con el peso muerto igual lo intento.