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Haz caso a tu médico. Es una jodienda, si, pero es lo que hay. Mejor estar un tiempo sin hacer nada y con una dieta equilbrada a lesionarte de por vida, ¿No?

Bueno, he estado pensando ultimamente como conseguir estar en forma y me he propuesto esta rutina: -Lunes: -10 min cinta correr. -Trabajar abdominales. -Prensa 3x8 -Elevación Culo 3x8 -Flexiones 4x15 (Creo que con esto al menos trabajo todos los musculos no?¿ Meto prensa y la máquina de culo por que...

Lo malo es que estaba siguiendo una rutina de volumen y ahora me preocupa que lo poco que había cogido de musculo se me convierta en grasa :( Aims, esto es una mierda, pero claro, la salud por enciam de todo, asi que no me queda otra. Gracias y si teneis algun consejillo mas os lo agradecería que es...

No te vas a poner tocho, pero más vale eso que nada. De todas formas, si estás contracturado... cómo es que te han recomendado natación??? lo mejor es reposo y luego volver paulatinamente. No sé por qué, la gente toma la natación como un hobbye y es un deporte que puede ser duro y si se practica ma...

La verdad es que me ha hecho una gracia increible cuando esta tarde he ido al médico y me ha dicho esto. El caso es que tengo cierta contractura en el cuello - espalda que puede derivar a una rotura de fibras y a una posible lesión si siguiera haciendo pesas. Tengo que hacer rehabilitazión y dejar e...

Ya que tocamos el full body... Yo voy al gym por la tarde, de 6 a 8,30 mas o menos. ¿Que debría comer antes para llegar bien de fuerzas y cuanto de antes?

Graaaacias.

Venga a ver si prestamos atencion a los titulos de los post ok? Si lo dices por lo de varias varias varias lo he puesto para darle un toque mas sensancionalista al post. No lo digo solo por eso, lo digo porque si lees las normas te daras cuenta que títulos como "ayuda", "urgente"...

stress escribió:Venga a ver si prestamos atencion a los titulos de los post ok?

Si lo dices por lo de varias varias varias lo he puesto para darle un toque mas sensancionalista al post.

Bueno, con los examenes de la UNI digamos que llevo casi mes y medio sin tocar un gimnasio, la grasa ha empezado a darse ver y bueno, en breve volveré a empezar y me gustaría preguntaros varias cosas: 1) Bien, empecemos con mi propuesta de rutina, a ver si os parece bien. SOLO tengo posibilidad de i...

Mirad esto: http://www.revistagq.com/index.php/mod. ... 8ea3c.html

Alguno lo ha usado o algun que otro derivado ¿?

Es que de casi todo estoy bien pero sigo teniendo algún que otro michelin.

Gracias

Gracias por todo.

Salu2!

Pues me pille dos semanas de descanso con esto de la Navidad y no se si volver fuerte al gym (cogiendo el peso con el que lo deje) o mas flojo (con menos peso).

Y una cosa mas. Aportan dos semanas de descanso algo a los musculos ?¿

Saludos y gracias.

Pues rutina full body hay bastantes, en el post-it de rutinas sin ir más lejos hay alguna de karkian si no recuerdo mal pero a ver por ejemplo: Sentadilla//Peso muerto 2xRM Press banca 2xRM Dominadas 2xRM Press militar sentado 2xRM Curl con barra 2xRM Frances con barra 2xRM Gemelos de pie 2xRM Enco...

No me refiero a corto plazo, como los 2 o 4 meses que dicen que hay que hacer antes de ponerse musculo por musculo, sino a largo plazo. El caso es que yo solo puedo ir al gym 2/3 veces por semana y cuando acabe la rutina de full body que estoy haciendo ahora (lunes y jueves) no creo que tenga posibi...

Me podeis explicar por que menos ejercicios ¿? Favorece a coger volumen ¿? Por supuesto, no por mucho machacarte vas a crecer mas, de hecho es al contrario. Dios, creo que nonva había visto a nadie hacer tantas series como tu, es una auténtica burrada si lo que se pretende es coger volumen. Opino c...