Se encontraron 620 coincidencias

por __ValkyrioN__
09 Nov 2011 20:16
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: LO - MAS - BASICO Para todos.
Respuestas: 120
Vistas: 4687

Re: LO - MAS - BASICO Para todos.

La experiencia empírica (y en especial de terceros), no tiene validez alguna como argumentación, por lo que se tiene nula capacidad de enseñar y aconsejar. Las pautas de quien se ampare bajo la experiencia, deben ser ignoradas o evitadas, todo esto en favor del lector que va a realizar una toma de d...
por __ValkyrioN__
09 Nov 2011 08:00
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Necesito ayuda profesional
Respuestas: 22
Vistas: 814

Re: Necesito ayuda profesional

Léete este tema y luego nos haces preguntas específicas por favor, que temas como el tuyo se han visto en el foro muchas veces.

http://www.hispagimnasios.com/foro-de-m ... 73905.html

Saludos.
por __ValkyrioN__
09 Nov 2011 07:55
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Alimentación & Suplementación en Preparación Fuerza
Respuestas: 38
Vistas: 1466

Re: Alimentación & Suplementación en Preparación Fuerza

Bueno, esa regla del 15% para las proteínas no la acabo de entender y aunque podría aceptar que se recomiende para personas que no entrenen, no creo en lo absoluto que sea adecuada para personas en entrenamiento de musculación. Manejar porcentajes en lugar de gramos/kilogramos para las proteínas pue...
por __ValkyrioN__
08 Nov 2011 06:06
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Alimentación & Suplementación en Preparación Fuerza
Respuestas: 38
Vistas: 1466

Re: Alimentación & Suplementación en Preparación Fuerza

Biiologo, agradezco mucho tu corroboración, pero con su apropiado respeto, no comparto el resto de la ideología y argumentos que propones en el tema. Admito que no tengo mucha información respecto a este punto especifico y que el link no lo deja muy claro;Asi que ahi lo dejo hasta tener algo que pre...
por __ValkyrioN__
08 Nov 2011 00:31
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: LO - MAS - BASICO Para todos.
Respuestas: 120
Vistas: 4687

Re: LO - MAS - BASICO Para todos.

Suponiendo que se es capaz de levantar 100 kgs, esto es un calentamiento extendido (o es a lo que más se le parece, ya que ese calentamiento de aperturas resulta mediocre como dicho): 4 x 10-8-6-4 x 70-80-90-100kgs. Esto es pirámide ascendente con series efectivas: 4 x 10-9-8-7 x 92-95-97-100kgs Asu...
por __ValkyrioN__
07 Nov 2011 23:15
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Aumentar mi peso y mi masa muscular [AYUDA]
Respuestas: 6
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Re: Aumentar mi peso y mi masa muscular [AYUDA]

Léete el FAQ al menos 2 veces y luego nos vuelves a realizar tus preguntas, siendo más especificas y puntuales.

http://www.hispagimnasios.com/foro-de-m ... ?hilit=faq

Saludos.
por __ValkyrioN__
07 Nov 2011 23:12
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: LO - MAS - BASICO Para todos.
Respuestas: 120
Vistas: 4687

Re: LO - MAS - BASICO Para todos.

Lo que estás haciendo para el press de banca se parece más a un calentamiento extendido que a una pirámide ascendente correcta. La intención de las ascendentes es buscar manejar el mayor peso posible desde la primera serie efectiva, e ir descendiendo repeticiones durante las series debido a la obvia...
por __ValkyrioN__
07 Nov 2011 04:02
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Alimentación & Suplementación en Preparación Fuerza
Respuestas: 38
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Re: Alimentación & Suplementación en Preparación Fuerza

60 gr es solo un dato orientativo o una media,ya se sabe que depende de muchisimos factores y de la persona,en algunos sera de 40 gr,en otros de 80 etc Igual se han sacado datos y medias de factores bastante variables como son el ratio de absorcion de proteinas o la estatura. Pero de ahi a decir qu...
por __ValkyrioN__
06 Nov 2011 11:05
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Alimentación & Suplementación en Preparación Fuerza
Respuestas: 38
Vistas: 1466

Re: Alimentación & Suplementación en Preparación Fuerza

Falso,ya se sabe que el tope de los 30 gr es un mito,enrealidad ronda los 60gr;Pero ni de broma se puede absorber la proteina de casi un kg de chuletas;Se absorveran unos 60 gr de proteina,el resto se absorberá en forma de calorias. 2.-Tu solo puedes digerir 30gr de proteína por porción No,el cuerp...
por __ValkyrioN__
06 Nov 2011 10:51
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Nutrición. Suplements. Adelgazar Vs Crecer. Pregunta sesuda
Respuestas: 14
Vistas: 522

Re: Nutrición. Suplements. Adelgazar Vs Crecer. Pregunta ses

El tema es mucho más simple que tus planteamientos. Hay que tener en cuenta que ninguna comida 'engorda' ni tampoco 'adelgaza', lo único relevante para crecimiento/adelgazamiento es el total calórico diario ingerido. Que la cantidad de grasa/músculo perdido varíe dependiendo de algunos factores (com...
por __ValkyrioN__
31 Oct 2011 19:53
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Presentación y saludos.
Respuestas: 7
Vistas: 363

Re: Presentación y saludos.

Tomando en cuenta las recientes 'aportaciones' del forero juan weider, sugiero al lector no tomarse muy en serio sus respuestas.
por __ValkyrioN__
27 Oct 2011 12:30
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: ESTUDIO SOBRE DIETAS Y OBESIDAD
Respuestas: 9
Vistas: 484

Re: ESTUDIO SOBRE DIETAS Y OBESIDAD

Un gran aporte que sostiene lo que comúnmente promovemos en este foro en términos de nutrición para reducir el índice de grasa corporal: elevar las proteínas y reducir calorías totales de grasas o carbohidratos (siendo más práctico y sencillo reducir estos últimos). Guardado para futuras referencias...
por __ValkyrioN__
26 Oct 2011 23:46
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Copos de Avena en la cena
Respuestas: 11
Vistas: 6640

Re: Copos de Avena en la cena

La incidencia de los carbohidratos en los procesos hormonales o de insulina se ven totalmente opacados por el total calórico y de macronutrientes consumidos en el día. Por ello, no importa a qué hora se tomen mientras se cumplan los dos conceptos anteriores. Si se prefiere, se pueden tomar en la noc...
por __ValkyrioN__
26 Oct 2011 23:34
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Musculacion sin batidos de proteina
Respuestas: 66
Vistas: 8207

Re: Musculacion sin batidos de proteina

Típica argumentación "mainstream", entiéndase por tendencias modernas que intentan desbancar y/o refutar ciertos axiomas estudiados y comprobados con gran suficiencia y de actualidad suficiente, y no por empiricidades o artículos/estudios de dudosa precedencia. Lo de leche es uno muy popular. Ejempl...
por __ValkyrioN__
26 Oct 2011 12:06
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: comidas pre entreno y post entreno.
Respuestas: 11
Vistas: 1745

Re: comidas pre entreno y post entreno.

Sírvase de muestra mi post para dar a entender que contestar de esa forma resulta totalmente improductivo y perjudicial para quien intenta recibir información; y de que la validez como argumento/acuerdo tanto se responda así, como de no contestar en absoluto, es prácticamente igual. En respecto al a...