Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Buenas, Como esto va de ectomorfos jeje, te habla uno. Mira, si preguntas a gente que no tiene tu tipo somatico sobre cuando y como entrenan, eso es un error. Mi entrenador me bajó el ritmo ahora en verano, pq dijo q entre el calor y los dias (4 a la semana) no me iba a recuperar de las sesiones, y ...

poco arguiñano has visto jjeje, se puede hacer con un poco de maña, jugando con las dos partes del huevo roto vas pasando la bola (yema) de una cascara a la otra y va cayendo la clara en un vaso. Ahora... segun tengo entendido, la clara cruda no sirbe para nada, no lo asimilas, algo asi he leido por...

mas inteligencia, la proteina de bote , es limpia , y DE ASIMILACION RAPIDA....okis¿?

A eso lo llamo información, mas que inteligencia. Y okis, no sabía que habían varios tipos de proteina, creia que solo habían varios tipos de hidratos.

Eso mismo pense yo Ullrich, me fui a mirar estos suplementos, y vi que se parecia a las cantidades de proteina en el atun, asi que pasé de comprar nada, y me puse las botas con atun jaja, que es muy cariñoso y hace caricias antes de comer

estaria bien q pusieras tu dieta y tu rutina, para descartar errores.

¿como hay que cocinar las claras para que hagan efecto?

Mientas no esten crudas, de cualquier manera las puedes cocinar.

Me han comentado, que seria bueno meter el jueves otra tanda de pectorales y abdominales día si día no. Que opinais?

Sentadilla para pectoral? como se hace eso? Que yo sepa, las sentadillas son el ejercicio estrella para PIERNAS.

Saludos

Gracias por responder.

proposición: metiendo dorsal+triceps el jueves.. que tal???

Por alguna razón?

Tras 3 meses de "pre-musculación" ahora me han puesto una nueva rutina. Es la siguiente, a ver q opinais: Antes de cada sesión 7 minutos corriendo en cinta. Lunes-> Pecho+Bíceps 1.Press barra 45º 4x10 2.Una máquina que te sientas y empujas para lante (como un press pero sentado 90º) 3x8 3.Press manc...

No sabría decirte, pero a mi en el gym me han creado una rutina con varios ejercicios para biceps: con barra nornal, con barra z, y con mancuernas.

Saludos

lunes, martes, jueves y viernes

Buenas, propecia no te quita testosterona, justamente al contrario.... Se supone que parte de la testosterona se transforma en otra hormona (alfa nosequé) que teoricamente es la responsable de la caida del cabello. Pues bien, propecia lo que hace es evitar esa transformación, con lo que te queda la ...

Es verdad que ellas se tunean y listo (maquillaje) mi ex iba al gym los viernes a correr 15 minutos, ya me dirás que consigue con eso.... Ahora si, como su genetica le proporciono curbas, pechos y un culo respingón, pues solo que se tunee un poco y se arregle el pelo ya da el pego. Los tios nos atra...

el derecho o el izquierdo pq a mi uno siempre me mide medio centímetro mas que el otro

Deja de mastur*** tanto o hazlo con la otra mano , lo siento... no lo he podido evitar.