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Ok, entonces quedaría:

Rutina A
Press Arnold
Remo polea
Sentadillas con peso
Curl bíceps
Aperturas
Gemelo

Rutina B
Press banca
Jalón pecho
Femoral
Tríceps
Gemelo
Extensión Cuadríceps
Glúteo

Lo de las reps sigo haciéndolo igual, o me recomendáis otra cosa.
Gracias por la ayuda karkian.

Entonces en la A meto gemelo, aperturas, y no es suficiente con el remo para espalda?
Y en la B extensión de cuadríceps y glúteo.. (abdominales ya hago, se me olvidó ponerlo)
Cuantas series meto por ejercicio? Vale con 3 o meto 4?

Buenas, Estoy pensando en hacer una rutina full body durante el verano para ganar un poco de volumen, y había pensado ir alternando entre estas 2 Rutina A Press Arnold Remo polea Sentadillas con peso Curl bíceps Rutina B Press banca Jalón pecho Femoral Tríceps Gemelo Un día a la semana voy a escalar...

algo diferente y original? plántale un beso en todos los morros y de la que se esté limpiando patada en los huevos!! Eso lo he pensado yo bastantes veces, asi que cuando estoy en una discoteca en la barra o en un sito que hay mucha gente estoy con la posicion de pies de wt por si acaso me viene una...

¿Tener la muñeca abierta que es concretamente? :oops: Yo me la he jodido varias veces, y cuando fui al médico la 3ª vez me dijo que era un derrame articular, me la vendó y estuve 2 semanas con una venda hasta mitad del antebrazo. Ahora hago ejercicios de muñecas a menudo, y cuando noto alguna molest...

¿Entonces el sábado mejor dejarlo libre no?

Gracias.

Buenas, Voy a cumplir 18 años, y llevo ya bastante tiempo yendo al gimnasio, pero sin rutina fija, sólo iba cuando me apetecía xD Lógicamente, los resultados eran bastante escasos :D El caso es que practico jiu jitsu martes y jueves, una hora y media cada día, y sólo me quedan libres viernes, sábado...

Lo malo es que los que estamos delgados, aunque llevemos entrenando más tiempo, también seremos calificados como preplayas
Aunque bueno, la conciencia estará limpia

Es que como artista marcial puede ser muy bien, pero claro, como culturista pues...
Como Bruce Lee, pero masa muscular no es que tuviera mucha...

Fortalecer los músculos del antebrazo. Yo he tenido varios derrames articulares en la muñeca izquierda, pero sólo fui al médico en la última ocasión, y entonces ya se me curó bien. Ahora procuro mejorar la técnica y fortalecer la zona con mancuernas adecuadas, haciendo torsiones, levantandolas solo ...

Jajajaja, que noo!! Wing Tsun estuve un poco y dicen que es lo mejor para defensa personal y que es simple. Tb me gusta, lo que pasa es que veo que el JJJ tiene mas cosas, claro que si depsues todas esas cosas son totalmente prescindibles... Pues yo, por lo que he leído en este foro, tengo entendid...

Es una muy buena recomendación, pero si hablamos de defensa personal...¿donde está la lucha con armas?. Digase kali, escrima, kobudo, etc. Hablo de utilizar armas improvisadas, etc, y en una situación límite tener más posibilidades de defenderse de una gresión armada (utilizando tú otras armas). Yo...

No está mal el vídeo , pero no me convence nada lo del nunchaku, no queda muy marcial que digamos...

¿quieres aprender de forma autodidacta? Lo mejor es que te sometas a la disciplina de tu maestro y aprendas cuando y como él lo indique y si no trabaja esas armas buscar un instructor aparte que lo haga (en clases de Aikido, de otros estilos etc) y hacer lo mismo, aprender cuando toque Con mi maest...

Saludos,

Practico jiu jitsu (tradicional) desde hace un año y medio aproximadamente, y me gustaría empezar a trabajar algún arma.
Mi duda es si empezar con el jo, o con el bokken. ¿Cual de las 2 es mejor para un principiante? ¿O es indiferente empezar con uno u otro?

Muchas gracias