Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Muy buenas, hacia tiempecito que no escribia puesto que todo me ha hido bien y no he tenido ningun problema, pero ahora me viene uno un pco grande.El problema es que por X motivos y tbm motivos de trabajos voy a tener que estar entre 2 y 4 meses sin poder ir a un gimnasio, lo unico que me puedo serv...

Gracias por las respuestas, entonces correre los miercoles y sabados que no tengo que hacer pesas.Una duda ¿ Como consiguen volumen los jugadores de la NFL o rugby en un deporte con tanto desgaste y aerobico como el rugby o futbol americano? incluso los jugadores de la NBA.Me intriga jeje.

Buenas mi pregunta es si se puede cojer volumen a la vez que fondo, me interesa tener mucho fondo fisico, por lo tanto are todos los dias aerobicos,¿Habria algun problema para ganar volumen haciendo mucho aeoribo? si sabeis alguna forma mejor de potenciar ambas cosas os lo agradeceria.

Lo unico que te puedo decir y sin certeza, es que el TEAR es donde te meten mas caña y donde hay mas accion de la infanteria de marina,lo digo porque vivo en san fernando y de algo se entera uno jeje.
En cuanto a la UOE son lo mas parecido a los SEALS americanos aqui no??

Buenas de nuevo !! mi cuestion es la siguiente, en una dieta en la que mi objetivo es volumen llegando a las 3000 calorias diarias en la dieta, puede ser esas 3000 calorias de cualquier tipo de alimentos(aqui no estoy metiendo frituras,dulces y demas cosas que no sirven) sustituyendo alomejor los ca...

Vaya gracias por las respuestas, jeje yo tambien la veo muy completita, en cuanto a cantidades yo he pensado que los platos de la cena tendrian que llevar un poco menos proporcion,Ahora lo que no se cuanto deberia poner, yo creo que para la ensalda o verduras que es el primer plato , seria un plato ...

Buenas que tal, mi duda va dirigida hacia la dieta fitness posteada en el post de dietas, ¿tal dieta esta dirigida solo para un tipo de entrenamiento y objetivo?o vale para cualquier tipo de objetivos(definicion,volumen etc)pero variando la cantidad de comida,lo digo porque la vi una dieta muy compl...

Buenas que tal, mi pregunta es si la dieta fitness que esta posteada en el post de dietas, ¿es destinada solo para un tipo de entrenamiento y objetivos?o pueden adoptarlas personas con objetivos distintos(volumen,definicion etc), ya que tampoco tengo muy claro el termino de fitness ni sus objetivos....

Tu monitor es un poco malo, no creo que sea muy acertado trabajr 5 dias para ganar volumen.

Tomare nota y metere mas calorias, y por otro parte la rutina como la veis para volumen? teniendo en cuenta la practica de full contact, gracias.

mi objetivo es volumen, por supuesto.

No soy ecto, por eso puse la dieta y la rutina, por si habia carencias de algun tipo, que yo creo que las puede aver en la dieta.Aparte se me olvido decirlo , lunes, miercoles y viernes practico full contact una hora cada dia.

Buenas, mi caso es el siguiente, he retomado despues de dos meses el gimnasio(antes estuve 8 meses)y deseo empezar de una forma seria.Despues de un mes de circuito para volver a aclimatarme, me he propuesto hacer la siguiente rutina, y la siguiente dieta, me gustaria que opinaran que defectos veis o...

Hombreee como me alaga esa respuesta de un SHARP, eres de los mio pero me has cojio con el nick casual tio xD,saludos & Oi !

Bueno ante todo saludos ya que es la primera vez que escribo en el apartado de musculacion. Bueno llevo cerca de un año en esto de las pesas pero lo deje hara dos meses por comentarios hacerca del crecimiento tal y tal , bueno ya sabeis. La cosa es que informandome he leido que no perjudica para nad...