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por goku6969
23 Mar 2011 03:29
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Fallar en press de banca
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Re: Fallar en press de banca

La verdad nunca he trabajado con repes altas, pero la respuesta me parece que es simplemente porque
el pecho es un musculo grande y por ende va a estar más fresco en 12 repeticiones y va a trabajar muy
fuerte con mayor intensidad y repeticiones bajas.
por goku6969
19 Mar 2011 18:09
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: agujetas en los isquiotibiales
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Re: agujetas en los isquiotibiales

Es la puta realidad de los isquiotibiales. Siempre tiran antes y limitan otros grupos, solo tenés que tener
paciencia (aunque lleva bastante tiempo), pero llega un momento que vas a estirar isquiotibiales y no
te tiran mucho y sentis que te tiran otros lados y es una GRAN satisfacción :D
por goku6969
17 Mar 2011 23:24
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: ¿Riesgo? Press militar
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Re: ¿Riesgo? Press militar

Yo si hago press militar tras nuca me voy para casa con los hombros dentro de la mochila y no vuelvo a entrenar en un par de semanas. A mi me pasa exactamente lo contrario, tanto realizarlo al pecho o en semipronacion con mancuernas bien recto, me puede dejar fatiga o alguna que otra vez alguna mol...
por goku6969
17 Mar 2011 23:05
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Presentacion y Rutina:flexibilidad y bajaespalda/perder peso
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Re: Presentacion y Rutina:flexibilidad y bajaespalda/perder

Mira, el problema de definir es que ahora no tenés musculo, entonces solo vas a quedar flaco. Definir antes de tener una buena base, no sirve de mucho. Ahora, si tu objetivo es solo bajar de peso sin importar lo demás, esta bien que hagas aerobico despues de las pesas y también controla la cantidad ...
por goku6969
17 Mar 2011 02:23
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: alcohol
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Re: alcohol

colxonero, no le des más vueltas y disfruta la vida. Si salis y pinta tomar algo, tomalo tranquilo. Yo no planifico salidas para tomar, pero si hay, sabes como tomo !!! :lol: La clave es que sea ocasional, no una costumbre, pero me parece pesimo la gente que se preocupa en que hacer o no, simplement...
por goku6969
16 Mar 2011 02:36
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Como programais la comida durante el dia?
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Re: Como programais la comida durante el dia?

Mientras tengas una buena comida antes de entrenar y una buena despues de entrenar, las demás son
contadores de calorias de acuerdo a tus objetivos.
Sacando esas dos, del resto nunca me preocupo, ni del horario, ni de que comida es, ni nada.

nos vemos
por goku6969
15 Mar 2011 22:34
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: ¿Riesgo? Press militar
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Re: ¿Riesgo? Press militar

De lo más ridiculo que he visto, encima la gran moraleja "vive sin el" jaja. Del tras nuca también se habla mucho y en mi caso me resulta 1000 veces más comodo que al pecho y también se levanta más peso en tras nuca. Lo de bascular la pelvis solo lo realizo para flexibilidad, no para pesas. Nos vemos
por goku6969
15 Mar 2011 22:22
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Ayuda dieta!
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Re: Ayuda dieta!

Ganar grasa, la vas a ganar, si o si.
Preocupate cuando vayas a definir, sino te vas a volver loco y vas a empezar a oscilar con el peso y
no vas a hacer ni una ni la otra.

Nos vemos
por goku6969
15 Mar 2011 22:16
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: FONDOS LASTRADOS VS PRESS DE BANCA
Respuestas: 11
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Re: FONDOS LASTRADOS VS PRESS DE BANCA

Fijate también si realizando el press banca en posición tipo power te molesta, porque capaz que te
moleste solo por la forma de realizarlo.

Nos vemos
por goku6969
09 Mar 2011 02:48
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Dudas sobre press de banca y High pull.
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Re: Dudas sobre press de banca y High pull.

Pero bueno, por mi que no cambie, así no hay que pelearse por el rack de sentadillas
Nunca en mi vida tuve que esperar para hacer sentadilla, igual en mi gimnasio hay tres soportes,
pero siempre estan vacios :D
por goku6969
08 Mar 2011 16:48
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Dudas sobre press de banca y High pull.
Respuestas: 53
Vistas: 2506

Re: Dudas sobre press de banca y High pull.

Por cierto, Týr... anodadado me dejas con lo del peso muerto en el gimnasio de tu compañero. Menudos terroristas de las pesas los de ese gimnasio, la madre que los parió. Y me consideraba yo un rara avis por ser el único que en mi gimnasio practica el peso muerto y la cara con la que algunos me mir...
por goku6969
07 Mar 2011 20:13
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Sin parar !!
Respuestas: 11
Vistas: 480

Re: Sin parar !!

Claro, pero mi pregunta no iba tan enfocada hacia el fullbody sino mas al: lunes: pecho triceps martes espalda biceps miercoles: piernas hombros. repetir y descansar el domingo. entendiendo ke se trabaja con mucha intensidad al principio y con mas repeticiones y poco peso en la segunda vuelta, no s...
por goku6969
07 Mar 2011 19:55
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Con Stronglifts trabajas todo?
Respuestas: 27
Vistas: 1336

Re: Con Stronglifts trabajas todo?

Compañeros hoy vengo con un par de dudas... haber, el Remo entonces es el Pendlay, hoy lo hice y pude hasta 40kg + su calentamiento. Seria este verdad? : [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=UIUg8nDVEFs&feature=related[/youtube] Luego otra pregunta, me recomendais que cuando tenga press de banca...
por goku6969
07 Mar 2011 18:01
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Necesito AYUDA !!!Ando perdido!!!!
Respuestas: 11
Vistas: 385

Re: Necesito AYUDA !!!Ando perdido!!!!

Es que 18 kg es mucho en dos meses, pero bueno si por salud, lo demas no importa. Yo te diria que realices una rutina de cuerpo completo 3 veces por semana que incluya estos ejecicios: Sentadilla, peso muerto, remo con barra pendlay(si el sobre peso no te jode la posicion), press militar, press de b...
por goku6969
07 Mar 2011 00:20
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Sin parar !!
Respuestas: 11
Vistas: 480

Re: Sin parar !!

Que logicamente no lo hacian en forma natural.